如何减缓心理圧力？找出造故意理圧力的眞正原因
過度的心理疲勞會影响健康，甚至成為心臓病、高血圧、胃腸疾病甚至癌變等疾病的緻病因素。因而，心理疲勞不容无视。一旦因心理圧力而感到疲勞，就必需進行積極的心理調試和治療。
第1，找出心理圧力的原因。
找出造故意理圧力的原因，如果家庭不和，人際関係告急，工作不順利，身處困境等等，儘量先把煩人的事情丟掉，等心理狀態恢復后再考慮對策。
第2，學會自我調節。
學會自我調節。重點在于平時要養成爽朗楽覌的性格，遇到难题要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這様才能避免因生悶氣、无故生氣而引发心理疲勞。
第3，避免不必要的心理虚耗。
三是避免不必要的心理虚耗。人生中有許多不尽善尽美的事情，當你意想到某些令人懊恼的事情無法改變時，最好還是面對它，這其实不意味著懦弱，而是說明你有勇氣，有信心，應該避免那些讓人精疲力竭的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節約心理能量，減少心理疲勞的最好方法。
如何减缓心理圧力？我們要學會排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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