如何减缓圧力,想哭就要大聲哭出來
如何减缓心理圧力？
1、運用語言和想像放鬆。
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经过想像，锻炼思想旅游，如藍天白云下，我坐在平整的草坪上，舒適地泡在浴缸裏，聴美麗的輕音楽。在短時間內放鬆歇息，讓自己精神上歇息，感到安靜、安靜和平。
2、想哭就哭。
醫學心理學家認為哭泣可以减缓圧力。心理學家給大人丈量過血圧，結果87%的血圧正常的人說偶爾哭過，高血圧患者說不流淚。表達感情似乎比深深埋在心裏更有益。
3、穿上令人満意的衣服。
穿上平時心愛的舊褲子，再穿一件寛松的襯衫，你的心理圧力會在不知不覚中減輕。由于穿了很長時間的衣服會回憶起特准时間的感覚，人的感情也會變高。
如何减缓圧力？我們要學會排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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