免费神態測試量表：評估你的網癮水平
1、免费神態測試量表
[1＝完全沒有2＝很少3＝偶爾4＝常常5＝縂是]
一：你有多少次發現你在網上勾留的時間比你原來打算的時間要長？
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二：你有多少次无视了你的家務而把更多的時間花在網上？
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三：你有多少次更喜歡因特網的刺激而不是你與配偶之間的親密？
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四：你有多少次與你的網友形成新朋友関係？
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五：你的生活中的其他人有多少次向你诉苦你在網上所花的時間太長？
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六：你的學習成績和學校作業多少次因你在網上花了時間而受到侵害？
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七：在你需要去做其他事情之前，你有多少次去検查你的電子郵件？
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八：由于因特網的存在，你的工作表現或生活效率有多少次遭受影响？
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九：當有人問你在網上幹些什麼時，你有多少次變得好為自己辩解或變得遮遮盖掩？
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十：你有多少次用因特網的安慰性想像來排解関于你生活的那些煩人考慮？
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十一：你有多少次發現你自己期待著再一次上網的時間？
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十二：你有多少次擔心沒有了因特網，生活將變得烦懑、空虛和無趣？
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十三：如果有人在你上網時打搅你，你有多少次厳厲說話、叫唤或者表示憤怒？
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十四：你有多少次由于深夜上網而睡眠不足？
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十五：你有多少次在下網時為因特網而入迷，或者幻想自己在網上？
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十六：當你在上網時，你有多少次發現你自己在說"再玩几分鍾"？
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十七：你有多少次試圖減少你花在網上的時間但失敗了？
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十八：你有多少次試圖隠瞞你在網上所花的時間？
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十九：你有多少次選擇把更多的時間花在網上而不是和其他人一起外出？
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二十：當你下網時，你有多少次感到懊丧、郁闷或者神經質，而這些情結一旦回到網卡就會無影無蹤？
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當你回答了上面的免费神態測試量表所有問題后，將心態意见意义測試毎項回答中你所選擇的數字相加從而得出最后的分數。分數越高，你的上癮水平以及由因特網使用所造成的問題就越是厳重。這裏有一個心態測試量表的尺度表來幇助你評判你的分數。
20--39分：你是一個普通的網絡使用者。你有時候可能會在網上花較長的時間"沖浪"，但你能控制你對網絡的使用。
40--69分：由于因特網存在，你正越來越頻繁地遇到各種百般的問題。你應當認眞考慮它們對你生活的全部影响。
70--100分：你的因特網使用正在給你的生活造成許多厳重的問題。你需要現在就去解決它們。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
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