健康指數查詢 我們要如何吃出健康
1、健康指數查詢
BMI指數(即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為BodyMassIndex，簡稱BMI)，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的权衡人體胖瘦水平以及是不是健康的一個健康指數標准。主要用于統計用处，當我們需要比較及分析一個人的體重对不同高度的人所帶來的健康影响時，BMI值是一其中立而靠得住的指標。
美國一項研究稱，如果老婆的BMI(身體質量指數)小于老公，夫妻倆都會覚得比較快楽，至少短时间、中期是如此。
美國田納西大學研究人員以169對35歲以下新婚夫妻為研究對象，毎半年观察一次他們對婚姻的感受，延续進行4年。研究結果顯示，老公的BMI大于老婆，不只新婚期會覚得倖福，婚后四年仍覚得婚姻美満。
就女方而言，BMI小于老公的婦女結婚4年后，覚得美満的水平逺高于BMI和老公相當或較大的婦女。上述研究結果已破除婚姻圧力等因素。領導研究的安卓麗·梅沢表示，女性一直面臨保持苗條的重大圧力，但他們的研究顯示，重要的是相對體重而不是絕對體重，"要選對合适的伴侶，任何體型的女性都能倖福美満"。
2、如何吃出健康？
一：晨起喝水
晚上起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血圧，防止心肌梗塞，有的人稱之為"新生水"。有関専家認為，人經過几個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液轮回，浓缩血液，即是對體內各器官進行了一次"內洗濯"。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
二：多食涼食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一様。使身體熱量平衡，在一定水平上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。
三：坐著吃飯
根据醫學上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿式研究表明，座位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是由于站立時腿用力因此大腿容易變粗。
四：飯前喝湯
飯前先飲少许湯，宛如彷佛運動前做豫备活動一様。使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌充足消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
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五：好吃苦食
苦味食物不但含有没有機化合物、生物碱等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必须物質。苦味食物還能調節神經係統功能，减缓由疲勞和烦懑帶來的噁劣情緒。
六：維生素
復合維生素早餐后吃。研究表明，補充合适自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早餐后吃呢？一來它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臓造成過大担负。
健康状态良好，會讓我們的生活充満更多活力和希望，所以根据以上這些內容，大家時刻関注自己的身體健康指數吧。
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玉白老師简介：
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