考試心態不好 考前焦急症怎麼克服
1、考試焦急症
面臨壮大的競爭圧力和學習圧力，不少考生在考前出現了考試焦急症。考前焦急症的表現為：上課漫不经心，十分焦虑自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住;急躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望;坐立不安，縂覚得自己的每个動作都是虚耗時間;吃不好，睡不香，精神精神萎顿。具有以上肆意一條的即是得了了考試焦急症，並根据適用條數得多少而"病情"輕重。
考前焦急症是由于學習圧力過大而造成的，因而首先應該學汇合剃头泄，調節自己心態狀態，减缓學習圧力，開放自己心態。聴聴音楽，去田野散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發泄方法，只有將心態調節好后才能以正確的心態放鬆的面對考試，從而施展出自己的程度。
2、考試心態如何調整？
一：合理安排作息時間，適當到场文體活動。
考試的時候應該合理安排時間，不要刻意早睡，或者早起。適當的到场文體活動，能幇助考生保持良好的考試心態。
二：合理飲食，不暴飲暴食。
有些家長看孩子考試就增强營養，其實這是不好的，很容易造成學生腸胃不適，消化不良，從而影响考試，使學生考試心態不穏定。營養應該是循规蹈矩的補充，而不能一蹴而就，在平時，就應該增强營養。
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三：充分利用好早上的最佳記憶時間。
不少科學家都表示，早上是的記憶時間，所以家長要催促好孩子，充分利用好早上的時間，用來記憶比較難消化的知識。學生也要自覚去記憶，縂是讓老師家長趕鴨子上架，效果肯定不理想。
四：要沉着面對考試，不要耐心。
面對考試的時候，千万不要擔心這沒有學好，那裏又沒有掌握。要沉着的面對考試，以的狀態考試才能施展超凡的程度。如果告急了，可以看看自己已經掌握好的知識，加强信心。
五：及時跟家長、老師或者同學進行溝通，排解告急情緒。
有些同學一到考試就會很告急，甚至不能夠正常飲食作息。这时候不妨多跟同學聊天，說說大家都考前心態想法。遇到什麼自己不能解決的問題，要及時跟家長或老師求助，避免造故意態担负，影响考試施展。
六：正確認識自己，保持良好的心態。
平時學習知識掌握水平如何，自己心裏要有分寸。不要一到考試就姑且抱佛腳，這考試心態是不可取的。正確的認識自己，有助于考生保持良好的心態。
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