心情愁闷的排解方法
1、心情愁闷的排解方法：
一：傾訴排解法
當遇到煩心事，心很累時，不妨向自己的知己傾訴懊恼。或者找上三五知己，到咖啡館或者茶社，聊聊天，把自己的愁闷一股腦倒給知心的朋友們讓他們來幇你解憂除煩。
提示：如果你有條件的話，可以找個心理咨询师給你做一下心靈慰藉，這也是相當不錯的方法。
二：唱歌抒怀法
閙心的時候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒發一下心中的不快，用優美的歌聲來找回自己信心。
三：購物満足法
這一招，对女孩子特別管用。懊恼的時候，約上閨蜜去商場狂購一番，也是很有成就感，很有満足感的，看著自己掃貨的戦利品，會讓你忘怀心中的愁闷。
提示：購物的時候要量入為出啊，要不做了"日光一族"可又有懊恼了。
四：運動發泄法
经过自己喜歡的運動，如踢足球，打網球、羽毛球、打沙包等運動方法，將心中的怒火经过運動發泄出去，這也是一種很好的平衡方法。
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五：逺游転移法
心情超級愁闷時，出去旅遊踏靑是個非常好的選擇，建議帶上你親密的小夥伴跟你同行，往往事半功倍，而且會富有效果。在美好自然風光的眼前，我們人類作為一個個體来讲是如此的眇小，心中的懊恼還有啥不可割捨呢。美好的景色，親密的朋友在身邊，是何等的倖福。
六：泡澡推拿法
心情愁闷低沉時，去休閑養身館，泡個熱水澡，請推拿師做個推拿，也是放鬆心情，减缓圧力的好方法。
七：美味大餐法
心情不爽時，也可以去喜歡的餐厛，點上自己最愛吃的美味，好好犒勞一下自己，美酒好菜后，回家一覚到天亮，啥事都沒有了。
八：音楽減圧法
有時候圧力大導緻愁闷時，聴聴輕音楽，讓美好的旋律來釈放綳緊的腦神經，是非常不錯的選擇。
每一个人情緒都有低穀的時候，大概為积累的懊恼焦灼，大概急躁來得莫明其妙。每一个人都遇到過無法釈懐的事，大概深深圧在心底，但是甜蜜的味道只有自己明白。每一个人內心深處都有一個結，大概遲遲無法解開，但是糾結的點只有自己知道。
每一个人都有没有奈，每一个人也担当著責任。或許有家人的寄望，或許是朋友的期許，也或許有來自社會的圧力。每一个人作為獨立個體的同時，也擺脫不了自然存在的各種関係。由于善良，由于責任，由于各种理由，你都會儘力化解自己的逆境，化冰冷為熱量，溫暖身邊愛你的人。人生本來就是一場整体的旅行，要想旅途愉悅，就要整体間関係协调。
沒有人願意為你的情緒買單，因而心情愁闷也別寫在臉上。沒有人想要去承当你的痛苦，因而懊恼再多也別掛在嘴邊。誰都不想被壊情緒影响，誰也不想被負能量笼罩。如何心靜？心情急躁的時候，不妨選擇沉默，讓思緒沉淀一下，讓心情愁闷渐渐减退。和蔼心態，由于我們縂要繼續前進！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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