心情低沉的原因：经常餓肚子
1、耽搁症患者。
根据观察研究發現，不明白合理治理時間、耽搁生活的人，抑鬱的比例較高。她們習慣于把一切都拖到最后，這様很容易使人感到生活混亂，難以控制，導緻情緒低沉。
2、飲食方面。
例如有些人習慣于吃一些高卡路裏、高脂肪的視頻，這可能會使人心慌意乱，另外，一些飲料的飲用不當也會導緻情緒不穏定。因而，最好是范例自己的飲食習慣，健康飲食。
3、素食者。
研究人員指出，长时间缺乏不飽和脂肪酸可能導緻抑鬱。因而，建議素食主義者補充魚油。
4、经常餓肚子。
許多人認為少吃或不吃主食有助于減肥。但是，痲省理工大學的研究人員發現，碳水化合物摄取過少會影响大腦的情緒調節能力，導緻易怒、抑鬱等不良情緒。
5、一些治療葯物。
研究表明，长时间服用類維生素A等治療高血圧的β受體阻斷剤會導緻部分患者抑鬱，但原因尙不淸楚。
6、抽烟。
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研究人員發現，抽烟可以増加93%的抑鬱風險。煙中的尼古丁雖然可以產生短暫的快感，但可以侵害大腦长时间分泌快楽激素的能力。
7、上網時間長。
心情低沉的原因：一項中國研究發現，上網時間過長，抑鬱的風險會増加2。5倍。除工作之外，如果毎天上網超過2小時，就要小心了。
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玉白老師简介：
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