心情低沉怎麼辦？旁观喜劇
1、到场運動。
運動可使人體產生一係列的化學變化和心理變化，幇助人們减缓圧力，使人精神奋发，逺離抑鬱。所以，當你情緒低沉時，你可以適本地到场一些運動，比如慢跑，戶外散步，舞蹈，游泳，練習太極拳等等。
2、告訴朋友。
找一位知心的朋友傾訴，也是調節情緒低沉的有效路子。非常不友好的說，朋友是我情緒低沉時的傾訴桶，當我情緒低沉時，我會選擇和朋友傾訴，交流，讓她分享我情緒低沉時的快楽。
（丈夫跟小三在一起很多年，妻子沒有恍然醒悟，可力量薄弱，沒辦法以一己之力讓出軌男跟小三分手。 北大心理學學士導師玉白老師咨詢微信：msb226。）
3、保持充沛的睡眠。
越來越多的人面臨睡眠不足的問題，保持良好充沛的睡眠仍然是重點之一。可是生活的告急和圧力往往會影响睡眠質量。
4、転移注意力。
做一些會讓你開心的事情，買東西溺爱自己，換個新發型，或者享受一頓丰厚的飯菜。也有人喜歡笃志工作學習，這様忘記了低沉的心情，收獲卻很多。
5、旁观喜劇。
情緒低沉怎麼辦？情緒低沉時，可以多看些喜劇片，讓自己開心起來，忘記懊恼。
6、閱讀勵志书本。
假设你覚得自己很不倖，那就看看張海迪，海倫凱勒的書，和他們比較一下，你是不是已經很倖運了？你也可以经过閱讀勵志书本來尋找鼓励自己的方法。
7、聆聴音楽。
安靜的環境可让人放鬆。一段音楽可能會有更好的效果。多聴輕音楽，逺離城市的喧哗，可以快速放鬆，釈放抑鬱情緒。
8、提高營養。
心情低沉怎麼辦？合理的飲食也會有很大的幇助，比如丰富的維生素B有助于改善情緒。所以情緒低沉的時候可以多吃全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
情緒低沉怎麼辦，长时间情緒低沉，一定要找心理輔導員，心理醫生幇忙。惟有積極及時的心理治療，才能徹底擺脫精神疾病的困擾。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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