心情低沉怎麼辦？多吃生果和蔬菜
1、改善飲食
若常有情緒低沉的朋友，可試著從飲食方面改善自己的情緒，平時多吃些油腻食品，少吃些辛辣油炸、容易上火的食品，由于辛辣上火的食物含有人體難以消化和分解的物質，因此會加重腸胃的担负，腸胃的不適也會導緻我們心情不好，所以不要吃太多油炸上火的食物，生活中可多喝水，這様有助于我們身體的推陈出新，從而更好地排泄體內毒素。
在我們日常生活中，要多吃蔬菜生果，可以試著多吃些甜食，甜食能給人的心情帶來一定的快感，對治療情緒低沉有很大的幇助。
2、運動
對心情的調節，我們可以经过運動來改善，相関的心情導師對運動者和非運動者進行了分析，發現不喜歡運動的人很容易產生傷感的情緒，因而，運動是一種很好的方法，可以嘗試慢跑、籃球、跳繩等運動，這些有氧運動不但能提高我們的身體素質，還能讓我們心情痛快。
3、多發現別人的優點
許多人的情緒低沉可能是受了外部因素的影响，因而我們可以從自我的人際関係中調整自己的情緒低沉，在平時我們要多發現別人的優點，這様才能學會赏识別人的同時也明白赏识自己。感覚別人對自己和睦的態度，這一方面也能在一定水平上調節我們的情緒。以真挚的態度去交到身邊的朋友，當心情不好時可以向朋友傾訴，這也會及時地减缓我們的懊丧。
4、穴位推拿
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心情低沉怎麼辦？中醫學的穴位推拿也可以改善我們的情緒，可以经过去中醫咨詢一下中醫，找個身體上的穴位，曲池穴就是一個能夠調理我們情緒的穴位，在平時情緒低沉的時候，我們可以找這個穴位來做五分鍾左右的推拿，就能够有效的消除我們內心的不痛快。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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