心情低沉怎麼辦？告訴自己，不必斤斤計較
1、告訴自己，不必斤斤計較。
人生有事，有人讓我們感到讨厌，生氣而情緒低沉，我們要勸自己，退一步放言高论，大人不計小人過等地引導自己，這様心情才會好些。
2、向親朋好朋友傾訴。
情緒低沉的時候，我們可以和自己親密的人說話，有些事情，不満，說話后會好得多，聴眾也會說服，效果會更好。
3、到场戶外運動。
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不善言辭的人如果不願意找人傾訴，可以到戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等等，等我們運動后出汗，就會忘記那些不開心的事。
4、吃一些美食。
情緒低沉的時候，吃一頓漂亮的飯，照应好嘴和胃，也會讓自己身心愉悅，恍然大悟，不再為一些小事擔心。
5、聴聴輕音楽。
音楽也可让人放鬆。聴一些快楽温顺的音楽也會讓自己随着音楽快楽。情緒低沉，不要聴悲痛抒怀的音楽，會讓心情更糟。
6、看醫生。
心情低沉怎麼辦？如果自我調節沒有效果，就要找専業醫生引導自己，找出情緒低沉的原因，從根本上調整心情。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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