心情低沉時怎麼辦？做一些自己喜歡的事情
1、做一些自己喜歡的事情，回憶一些美好的事情
情緒低沉時該怎麼辦？人生不可能风平浪静。仇恨和忧闷都無法解決問題。此時不妨吃一顆糖，一個人靜靜地坐下，好好地整理自己，多想一想，多給自己一點時間，放一放低沉的源頭，不要勉強去思考。
再喝一杯安靜的茶，做一些自己喜歡的事情，想一想值得高興的回憶。你要知道，把自己埋在低沉中，低微而圧抑，有什麼用？好也是一天，壊也是一天。世界上沒有100%完美的人和事。這些都是相對的。不要用別人的標准來要求和安排自己。每一个人都不一様。
适得其反，求而不得，挫捩不停，身不由己，無法實現願望，路途艰巨，人人都會遇到這様或那様的窘境，此時难免意志低沉，情緒低沉。
老公在外面有小三怎麽辦？+玉白老師weChat：Msb226獲取分析。
2、放空大腦，自我安慰
怎様做？此時需要自我安慰，痛苦的良葯，莫過于自我宽阔。窘境，你想與不想，它仍然存在;事情解決與不解決，它就等在那裏。其他人不管說什麼都解決不了實際問題，只有靠自己，問自己，才會有答案。
如果你的情緒低沉到不能思考，那麼請改變一個環境，放空你的大腦。在這個時候，永逺不要做任何決定。由于情緒低沉會使一切變得昏暗，很容易做出將來讓你后悔的決定。假设條件允許就睡一覚，暫時別想，大概醒來又是個艶陽天。
假定你情緒低沉，無法停止思考，該怎麼辦？哀思劈面而來，無法呼吸。那麼，找一個沒有人的地方去哭泣吧，哭泣是一個人的天性，宣泄你的痛苦，沒有人會冷笑你，也沒有权益去冷笑你。那是你的自由。接著抹上眼淚，想一想你究竟想要什麼？是不是值得自己去做？這様做的后果是什麼？好吧？還是壊呢？
任何復雑的事情都可以簡化，只看你的想法和不想法。往往一個敢于周游的人，不會想太多太逺，由于一切都沒有發生，一切都有可能。
心情低沉時該怎麼辦？堅持下去！情緒低沉終究會過去。堅持下去！每一个人都一様。堅持下去！把悲痛作為你的動力。堅持下去！你會成功的。常人，常人，怎麼能不煩人？不要怕煩人，堅強地面對生活，這様才不會虚耗我們的世界。最后，喵媽祝大家毎天心情痛快。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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