懐孕心情不好怎麼發泄
1、懐孕心情不好怎麼發泄
一：消除恐懼與担心心態
心情不好時怎麼辦？媽媽們可以多看一些有关切孕與临盆方面的書，不要老想著寳寳會不會長得不好或是會不會營養不足，我們要相信產前的検查以及學會調控自我的情緒。
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二：転移陣地
消除懊恼的辦法就是離開使得人不痛快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聴音楽看畫冊、远足等，使情緒転向欢欣。
三：適當宣泄
孕媽媽們可以经过寫日記或者是向他人傾訴自己的感情處境，合理地宣泄不良情緒以及儘快地恢復和蔼的心態。
四：打扮自己
孕媽媽可以常常性地改變一下自己的形象，看到美美的自己孕媽媽的心情也可能會變好的。
五：外出散步
整天悶在室內別說是孕媽媽一般人也會覚得難受，所以孕媽媽也可以多出去外面走一下和呼吸新鮮的空氣，這様心情也會變得美美的。
六：尋求家人幇助
孕媽媽懐孕后準爸爸們會覚得責任更大以及担负更重了，这时候候他可能會越发地専注于事業而忽视了孕媽媽們。孕婦心情不好的時候可以跟家裏人提出合理的要求，告訴爸爸們你眞正需要的以免過度焦急。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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