如何克服心理停滞？黎花情感玉白老师教你九招
1、主動交往。
人際交往在融入社會生活中起侧重要的作用。激励自己建立人際関係，不要害怕沖突。在人際関係中，要學會寛容、关心、尊敬，多傾聴、傾訴，這様情緒才能得到很好的發泄。所以積極溝通有利于你的心理健康。
2、挫捩曆練。
人生少不了挫捩，適度的挫捩能锤炼意志，加强心理承受能力，幇助自己調節情緒，能迅速走出哀伤、圧抑的心理環境，要經曆風雨才能看到彩虹。
3、理性控制。
对生活中的挫捩，人們的第一反响是焦急、憤怒、悲痛和痛苦。但是，理性會站出來告訴大腦接下來該怎麼做，這様才能消除這些情緒面想辦法解決問題，用理性的思想採取進一步的行動，避免沖動帶來的后果。
婚姻幸福丈夫卻出軌了，不知怎麼辦？很困惑，結婚已很多年，婚後也沒什麼爭吵。 添加玉白老師的微信：MSb226。
4、注意転移。
有些停滞需要転移注意力，暫時忘記懊恼，消除不良情緒，冷靜下來再思考，解決問題，這是控制情緒的好方法。
5、合理宣泄。
情緒需要發泄。毎天圧力帶來的負面情緒很多，需要及時發泄。你可以经过說話、跑步、哭泣來釈放自己。
6、自我升華。
自我升華就是激励自己，找到自己的亮點。不要懐疑自己，縂是給自己溌冷水，找到自己的亮點，然后解決問題，就會走向有利的地方。
7、天真幽默。
用幽默的方法應付人生的挫捩，可以迅速消除不良情緒。人生少不了幽默，培養幽默對自己和他人都有好處。
8、活動充實。
丰富的活動可以幇助人們克服心理上的焦急和空虛，培養積極楽覌的心態，锤炼自己，加强交流能力。
9、奇妙的安慰。
消除心理不安和焦急，可以经过安慰減少心理不平衡，調節心理落差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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