當圧力大時，如何克服這類心理停滞
1、學會從光明的一面去观测事物。
【丈夫出軌,當婚姻亮起紅燈時,婚姻中的人們通常不知道該怎麼辦,每天胡思亂想、糾結痛苦，飽受煎熬. 北大心理學學士導師玉白老師咨詢weChat：mSb226。】
從不同的角度來看，任何事情都會給人不同的印象。許多表面上看起來像是令人憤怒或悲痛的事件，如果換個角度和观念來看，往往會發現積極的意義。
2、加强痛快的體験。
有心理停滞其实不可怕，我們要學會適當處理。比如為自己安排切實可行的工作學習計划，讓自己看到成績或進展;培養自己的各種興趣愛好，用來熏陶身心，調節情緒;多與同舟共济的朋友交流，多到场团体活動，充分感受彼此的关切與友情。
3、為情緒尋找一個宣泄口。
告急的時候和好朋友說話，吐出胸中的郁闷，悲痛的時候把時間花在山川景色、文學兿術、音楽書法等上。也就是說，處理圧抑的感情要學會使用發泄法，儘量發泄心中堆集的不良感情。
4、尋求朋友的幇助。
建立良好的人際関係和穏定的社會支持系统，必要時積極尋求朋友的幇助。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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