當發生神經虚弱時，如何克服這種心理停滞
1、神經虚弱的主要症狀
神經虚弱的主要症狀是，疲勞，镇静，有睡眠停滞，情緒失調，告急痛苦悲伤，以及动物神經功能失調。現在多半學者認為精神因素是神經虚弱的主要原因。當神經活動過程延续、強烈地處于告急狀態，超過了神經張力的承受範囲，就會發生神經虚弱。
2、神經虚弱如何治療
例如過度倦怠而未得到歇息是镇静過程過度告急，是對現狀不満而未得到満足，是抑制過程過度告急，常常改變生活環境而有不適應，是天真性過度告急。
1。深度呼吸練習的治療方法。
夫妻關系不和,婚姻出現第三者丈夫要求離婚怎麼挽回? 毕业于北大心理学系，黎花咨询创始人，国内知名心理咨询师 玉白老师 【weChat id : msb226】
病人一般會感覚疲勞，頭痛，頭暈，实际上是由于告急所緻。自覚做深呼吸練習，能有效排除上述症狀，使人精神奋发，精神抖擞。練法很多，最簡單的操作步驟就是尽量深呼吸，氣沉腹底，然后屏氣，覚得有點憋悶時再渐渐呼出，呼出儘量徹底。
2。進行性肌肉放鬆锻炼。
心情狀態和肌肉活動之間，经过神經係統的作用而相互影响，心情告急的同時還伴随肌肉的綳緊，而綳緊的肌肉則经过神經的作用而導緻心情告急，如能主動放鬆肌肉就可以使告急情緒得到减缓。详细地說，首先綳緊肌肉保持約10秒鍾，並體験到告急感，然后放鬆，並體験到放鬆時的感覚。若一次做還達不到安静冷静僻静情緒的效果，可以一次做。練習了一段時間后，便能在很短的時間內進入全身放鬆狀態，到达自我調節的目的。
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玉白老師简介：
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