女人月經不調怎麼辦,6種方法有效调停月經不調
女人月經不調怎麼辦？
一：保持精神痛快，避免精神刺激和情緒波動。个体女性在經期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困乏、情緒不穏定、易怒、易抑鬱等現象均正常，無需過度告急。
二：注意衛生，預防传染。注意外生殖器的衛生洁净。注意保暖，避免冷刺激。避免過度劳顿。血量多的人不吃糖。
三：防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食构造，多吃瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不要過度冷卻，保持心情玉白，增强锤炼，提高身體素質。
四：亵服柔嫩，棉質，透风性能好，勤恳替换，替换的亵服要在陽光下曬乾。
五：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的生果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣贫血者平時要増加牛奶、雞蛋、豆乳、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養，不要吃生冷的生果。
六：长时间月經不調應注意飲食烹调，如多喝黑木耳棗茶、濃茶糖飲、山查糖飲等。如果症狀還沒有改善，建議立刻去醫院検查，明確病因，依照醫生的指导儘快治療。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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