心情圧抑怎麼辦,心情圧抑的几個原因
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
心情圧抑的原因分析。
抑制心理源于外部環境，也有個人原因。從外部環境來看，如果個人與環境不调和，有過多的挫捩感，可能會產生圧抑心理。這主要表現在三個方面
1。行為范例的影响。
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行為范例是調節、約束個人行為的行為原则。行為范例過多，過于厳格，或者范例與個人接受度相差甚逺，個人容易產生圧抑感。例如，一些社會對女性有很多金科玉律，有些家長過度管束孩子，有些部門和部門對部下要求太高，會產生圧抑心理。
2。工作學習和生活圧力。
人活活着上必定要進行工作、學習、生活等理论活動。如果這個理论切合人的能力，個人就可以获得預期的成績，有成就感的人的能力不能承当這些理论使命，或者长时间超負荷工作、學習、生活，担负不起，個人可能會感到痛苦和圧抑。如果一些學生面對沉重的學習担负和成績下落，他們會感到懊丧。
3。告急的人際関係。
人際関係是指人與人之間的心理距離。人有群性，希望自己能被別人接受。親密的人際関係可以提高人的自信，満足人的社交需求告急的人際関係不能満足人的精神和社會需求，個人的志向各处受挫，"脱颖而出"，受到冷遇，自然會產生孤獨的感覚。結果可能導緻個人採取避免現實的行為。
心情圧抑怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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