怎麼才能减缓圧力
倖福是每一个人都想要的，倖福這個詞很广泛，到底怎様才算倖福？自己認為，倖福就是充分利用自己現在具有的一切，過好現在的生活。可是生活经常沒有儘人意，生活中经常充満了不良的情緒和圧力，現在我就分享一些自己的一些方法，來解決生活中的懊恼，减缓情緒。但願能有所幇助。
奄奄一息，充満活力。锤炼是减缓情緒和圧力的好方法，不单单是锤炼，還有助于我們的健康。跑步運動。您可以毎天跑步，並根据自己的能力，跑兩三圈。跑步的時候，你可以想很多問題，理淸事物的开展，跑了几圈以后，你會發現身體很舒适，心也不堵了。還可以毎晚転呼拉圈，做仰臥起坐等，有空就和朋友打打球，游泳啊等等，男孩子有條件的可以辦張健身卡，一天到健身房锤炼約1個小時，就可以堅持下去，一定會有一個令人羨慕的好身材。
心急的時候喜歡到藏书楼去畫畫。像書法、抚琴、舞蹈等興趣愛好对减缓圧力、镇静心情都非常有益。因而，多培養自己的興趣愛好，你的生活質量會有很大的提高，即使遇到生活上的懊恼，你一頭扎進了興趣愛好，你也可以全身心投入，忘掉這些懊恼。
心情不好的時候，不要做悶葫蘆，不要把心情不好都掛在臉上，由于這様不但不會讓你的懊恼消失，也會給別人帶來不痛快。面對人生的懊恼，不要憋在心裏，應該向身邊的人傾訴，向他們傾訴你的懊恼，向他們傾訴你的圧力，他們會安慰你，告訴你該如何正確地去面對它們。如果你不想告訴他們，那就和朋友們一起去玩，和他們一起去逛街，吃飯，唱歌，你會發現生活仍然是那麼美好。
心情不好的時候，去旅行。人是自然的一部分，回歸自然是最好的選擇，在這個物慾橫流的現代文明世界裏，金銭、权益、地位讓我們喘不過氣來，那我們就回到原始社會，想一想每一个人其實都是一様的，只不過是地球上一種有思想的生物而已，活著就好，能感受這世界的一切，我們應該多出去看看，看看外面的世界。
人生的焦急和圧力，常常是心理上的。由于我們不喜歡它，我們討厭它，所以就會被它圧得喘不過氣來。調整自己的心態，去享受它，想辦法愛上它，征服它，環境经常難以改變，可是我們可以改變自己，讓自己適應這個環境。
怎麼才能减缓圧力？我們要學會减缓圧力的方法，排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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