心理小測試,锤炼和運動讓你具有更健康心理
锤炼不但能改善身體健康，還能改善心理健康，這對女孩尤其重要。
十國之間存在著明顯的差别。到场活動最活泼的男孩佔66。9%，女孩佔49。7%，在斯洛文尼亜。這個比例只有男孩27。8%，女孩9。6%。
麥克馬洪博士問：在一些国度，讓女孩保持靑春期活泼究竟有什麼好處？麥克馬洪博士問：是提供更多的活動，上課時間表，還是戶外活動文化？她說：可以進行的各種活動都很重要，把體育運動放在課程表裏，保證靑少年周有闲暇時間，並激励他們走路或騎車上學。
橫截面研究表明，運動和更好的心理健康之間的聯係實際上不能表現出因果関係，且由于心理健康問題而抑鬱或受其他影响可能會阻挠一個人锤炼。朱博士說：當你观测到有心理健康問題的人時，他們一般缺乏運動或锤炼。他說，在成年人中，這些人一般也有高肥胖率和心血管健康問題。
但近期的前瞻性研究，包括這項針對靑少年的新研究，都是建立在我們已經知道的基礎上的，這表明在另外一個方面有著密切的聯係：定期锤炼可以減少你患抑鬱症的風險。在2019年的一篇文章中，Kandola先生和他的同事罗列了許多可能影响抑鬱的方法，包括刺激神經係統的路子和過程，減少炎症等生物機制，並且锤炼也可以增进自尊，社會支持和自我效應。
所以，我們所转达的信息是，锤炼是好的，锤炼是重要的，但你要花很長時間才能開始看到好處。麥克馬洪博士說：任何一種適度的锤炼方法都可以减缓抑鬱症狀，减缓焦急，提高倖福感等等。
（老公婚外生子原配咋做？+玉白老師weChat：Msb226獲取分析。）
心理健康是一種高效而満意一個人延续的心理狀態。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內容完整、调和一緻。認知、情感、意志、行為、人格完整的调和，能在生活中適應社會，與社會保持與時俱進。日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上经过心理小測試來瞭解自己心理是不是有問題，一旦發現要及時咨詢心理醫生。
-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line：
yubai298
