心理小測試,大學生如何保持心理健康
怎様消除大學生心理差距，使他們順利成長？以下是详细的路子和方法：
1、培養良好的人格品質。
好的人格品質首先要正確認識自我，培養悅納自我的態度，取长补短，不停完善自己。第2，要提高對挫捩的承受能力，正確認識挫捩，面對挫捩不慌張，採取理性的應對方法，把消極因素變成積極因素;受挫承受力的高低與個體的思想境界、主覌判斷、挫捩經曆等因素有関。加强挫捩承受力要努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生覌，積極參與各種生活理论活動，以丰富人生體験。
二是、培養科學的生活方法。
科學研究所證實了生活方法對精神健康的影响。"健康生活方法"是指生活有規律，勞逸結合，科學用腦，堅持體育锤炼，少饮酒，不抽烟，講究衛生"。學生學習担负較重，心理圧力較大，要想長時間保持學習效率，就必需科學安排學習、锤炼、歇息，使生活有規律。學以緻用就是要勤于用、合理用、適時用，避免用得過多造成神經虚弱，使人的思想、記憶力、記憶力下落。
3、增强自我心理疏浚沟通。
調整認識构造、情緒狀態、锤炼意志品質、提高適應能力是自我調節心理健康的焦点內容。靑年時期的大學生，在經曆了從萌生到成熟的過渡后，其性生理渐渐進入活泼狀態，這是靑年時期的明显特点。在心理开展的意義上，這一階段是人生艰屯之际。原因在于，經験的缺乏和知識的幼稚性，決定了這一時期人們心理开展的某些方面落伍于生理功能的开展速率。因而，在其开展过程当中，難免會出現諸多的为难、困惑、懊恼和痛苦。這類心理問題如果长时间存在、积少成多，就有成為心理停滞的危險，影响學習和生活。使學生面對現實，學會自我調節，與現實保持良好的聯係。实行自我調節，充分施展主覌能動性，改造環境，努力實現理想目標。
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心理健康是一種高效而満意一個人延续的心理狀態。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內容完整、调和一緻。認知、情感、意志、行為、人格完整的调和，能在生活中適應社會，與社會保持與時俱進。日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上经过心理小測試來瞭解自己心理是不是有問題，一旦發現要及時咨詢心理醫生。
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玉白老師简介：
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