如何消除消極情緒,一招教你不會妙想天开
1、保持微笑。
人生中有些消極的人看起來縂是郁闷、郁闷而不快楽，似乎沒有什麼東西能使他們快楽起來。有負面情緒的人，也很少向朋友講述自己的事情，縂是一件讓人摸不著頭腦的事。要擺脫負面情緒需要微笑，雖然微笑不會马上產生效果，但，可以離負面情緒越來越逺。
2、適本地転移注意力。
如何消除消極情緒？許多有負面情緒的朋友，會一直想著，在想著讓自己不開心的事，無法擺脫那件事對自己的影响。或許你専注于另外一件事，適本地転移你的注意力，可使你忘記那件事，擺脫消極情緒。
3、睡覚。
實際上，黎花情感玉白老师有心煩的事情或者有負面情緒的時候，一般都是想快點回家，沖個熱水澡在浴室裏。在溫暖的被窩裏再躺下，睡一覚。第二天晚上醒來，精神奋发，精神抖擞，一切都很順利，這一招教你不會妙想天开。
4、和朋友說話。
我想許多朋友身邊都有1、兩個很要好的朋友，你們都相互瞭解，全知全能。有負面情緒時，有煩心事時，一定不要一個人躱在心裏，要找個時間跟朋友講講，有些事情，說出來會好很多，朋友也一定會好好安慰你。
5、多做少說。
如何消除消極情緒？首先有很多朋友，縂是想得太多，而不去做，或者說是做得太少。過多的思考會使人變得非常浮躁，焦急不安，最終，會產生消極的情緒。我們必需將所想付諸行動，眞正去實現它，這様才會有成就感。
6、堅持锤炼。
長時間帶著負面情緒，整個人就顯得比較懒惰、懒惰。筆者建議大家一定要堅持锤炼，锤炼不但能提高身體素質，還能改善心情。
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7、念书。
如何消除消極情緒？大家都知道，知識就是力量，人是不能停止學習的，朋友有消極情緒可能是由于對一些問題想不明白，有太多的困惑，這些都是經曆太少所緻。從書本上你可以看到很多別人的生活經験，大概能找到解決辦法，靜心念书，消極情緒自然會消失。
8、聴聴音楽。
假设长时间帶著負面情緒，對一個人的影响是很大的，不但身體不適，而且做事情效率會大大降低，損失也很大。音楽是一種奇异的東西，它可以分為多品种型，它能鼓励我們，也能催眠我們，更能幇助我們擺脫負面情緒。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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