心理測試,如何改善壊脾氣
如何改善壊脾氣？
第1，协调心態。
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脾氣的產生大多是對事情不満意，或者認知錯誤和接觸的事情不切合自己內心的標准，所以才會生氣。要消除這種不良情緒，首先要理順自己的心態，看淡自己遇到的事情，放鬆自己接觸的事情，開闊自己的心胸。
第2，自我控制。
學著自我控制，發脾氣時不妨馬上転身走開，或先深呼吸一口氣，再吐出一口氣，這様更容易減輕內心的圧力，毎天沒事的時候可以多做些練習，理順心中的氣血回暢，這様對身體也有好處。
第3，營養調理。
日常飲食可以多吃舒適安靜的食物，也可以服用一些調理身心的葯物作為配合。你可以毎天多吃生果，如櫻桃、蘋果、香蕉等。多喝奶成品，對安靜養神有很好的效果，也要注意生活規律的調理。
第4，接觸美好。
多接觸一些好東西，看一些文兿電影，愛情電影，出去旅遊散心，接受大自然美景的感覚，多接觸小動物，多看美文书本。如果遇到好東西，不妨摄影，纪录，寫感受，耳濡目染情緒，渐渐改變壊脾氣。
心理健康對我們每一个人都十分重要。日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上经过心理測試題來瞭解自己心理是不是有問題，一旦發現要及時咨詢心理醫生。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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