如何消除消極情緒,要變成更好的自己
1、転移注意力的方法。
如何消除消極情緒？如果你喜歡吃，那就儘情吃，如果你喜歡玩游戲，那就儘情玩游戲。高三温习的時候，由于一次模仿考試考得不好，心情一直很差，然后學不進去。我們班主任直接說，你先回家給我睡覚，不然睡了一覚，心情好多了，學習效率高了。
2、冷靜思考。
女人一旦發現男人出軌有小三，就要認真的想一想，老公為什麼找小三。+玉白老師weChat：MSB226獲取分析。
使我們不高興的事情是不是也給我們帶來了好處？常言道，塞翁失马，許多負面情緒的產生都是由于發生了一些對自己不利的事，但如果我們發現那些壊事也有好的一面，我們就不會不高興了。
3、向好朋友傾訴。
如何消除消極情緒？許多事由于一直憋在心裏，會讓我們不堪重負，可是只要我們說出來，心裏就會好得多。
4、發泄法。
這更瘋狂了，我們可以找個人少的地方，或者到自己的好朋友身邊去哭，誰惹了自己就在好朋友那瘋狂罵他，眞的很解氣。
5、多念书，多聴歌。
如何消除消極情緒？脾氣大的時候，或者心情急躁的時候，不妨先努力讓自己安静冷静僻静下來，由于很多時候不好的事情都是由于不冷靜，沖動。而且聴歌、念书恰好能改變自己的性格，改善自己的脾氣急躁。
6、做一個不容易生氣的人。
發脾氣很簡單，可是控制自己的情緒是最好的選擇。出門在外，如果一直處于憤怒狀態，整個人的精神相貌肯定是不健康的，對工作和生活都不好。做一個不生氣的人，警告自己不要生氣，這様會渐渐改變，成為更好的自己。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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