如何消除消極情緒,控制情緒的三個技巧
1，改變想法
如何消除消極情緒？思想和想法的改變是最終的改變，當我們想生氣的時候，不妨換個角度思考，任何事情都不单单只有一個或兩個方面，其實一件事有没有數個方面，我們不能用單向的思想或雙向的思想去对待事情，應該用多向的思想去思考，所以，當我們生氣的時候，就會發生其實生氣是杯水车薪的，有百害無一利。
2，転移注意力。
當遇到特別生氣的事時，最好把注意力転移到別的地方，由于面對著一把鎖，我相信鑰匙一定不會在鎖上，如果緊盯著鎖，那鎖一定不會打開，那該怎麼辦？要找到関鍵字，這様，解決問題的方法就在別處，當然，當你為一件小事生氣時，也要找到解決問題的方法在別處，而不是生氣就可以解決問題。
3，考慮一下生氣的過程。
如何消除消極情緒？這到底意味著什麼呢？只是跳出來自己看看自己，以一種不相干的人的眼光看自己現在的情緒失控的過程，我想很多人在情緒失控的時候會覚得自己最傻的時候，IQ是為零，這様一看淸楚，我們以后毎次都這様看，他們渐渐控制自己的情緒。
4，挪动。
真实的動作片所謂的動作片，有一本書裏說，只有動作片才有希望啊，也就是說在情緒失控的時候你可以出去逛逛，或者出去跑跑，把情緒發泄出來，心情安静冷静僻静下來，再渐渐來想自己的情緒失控，眞是不好的做法啊。
5，積極思考。
【男人出軌，聰明的女人告訴你，懲罰變心的男人，這樣做才是最有效的方法。 +玉白老師weChat：MSb226獲取分析。】
如何消除消極情緒？正面效應雖然有時效果其实不很好，但負面效應的威力是無限的，啊，有一種自證預言說，人們認為好事不會發生，但認為壊事几乎會發生，所以正面思考是很有必要的，不要陥入自證預言的怪圈。
6，為對方考慮。
有時我們想發怒，對方也想發怒，如果這様想，那麼我們就會站在對方的角度考慮問題，那麼就知道對方的難處和諸多不方便，所以我們也就明白了咯，當然情緒也是被控制的啊。
7，提高心胸。
如何消除消極情緒？當我們變老，經曆變多，我們几乎都能控制自己的情緒，但有時卻達不到那個年齡？那麼我們増加自己的知識，多讀點書，増加自己的厚度和心胸，也是可以的。
-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line：
yubai298
