心理測試,自我意識锻炼
自知能力的培養
1、自我意識及其意義。
自知是對自己身體和精神活動的一種認識，也就是自知，特別是對自己的身體状态(如身高、體重、狀態等)、心理特点(如興趣、能力、氣質、性等)的認識。
格子等等)和自己與他人的関係(例如，自己與四周人的関係，自己在团体中的地位和角色等等)。縂而言之，自我意識是自己對屬于自己的一亲身心狀態的認知。
由于個人可以洞察一切，所以他們可以調節和控制自己的行為。自知之明的成熟是人格基本形成的标记，在人的社會化过程当中佔有相當重要的地位。
自知之明是個體社會化的結果，同時，自知之明的形成和开展又進一步推进著個體社會化的历程。
由于自我意識在人的开展过程当中是循规蹈矩的，是在自我認識、自我體験、自我調節三種心理成份相互作用、相互制約的过程当中形成的，所以，心理素質。
它根据自我意識开展的規律，並與我們的日常生活、學習和勞動相結合，以天真多様的方法，增进我們認識自我、評價自我、體験自我、調整自我，促使我們自我意識健康开展。
2、自我意識锻炼的內容。
自我認知。自知是主覌對客覌自我的認識和評價，自知是自我對自身身心特點的認識，自知是以此為基礎對自我的一種評判。
适当的自我評價，對個體的心理生活和行為表現有侧重要的影响。假设個人對自己的估計與社會上其他人對自己的客覌評價之間存在太大的差距，就會導緻個人與四周的人之間存在差距。
兩個人之間的関係失去平衡，產生矛盾，長時間內，就會形成穏定的心理特點——得意或自卑，不利于個體心理的健康成長。
自知是自知之明係統中的基礎地位，屬于自知之明中的"知"範疇，其內容普遍，涉及自知之明的各個方面。展开自我認識锻炼，侧重于三個方面：一是讓學生認識到自己的身體特点和身體状态;二是承認自己在团体和社會中的地位和作用。三是瞭解人的内涵心理活動及其特點。
自評是自我意識开展的主要成份和标记，它是在對自身行為和活動認識的基礎上，经过社會比較而產生的。自評能力不強，就是這様。
向不高就是向低，大多半屬于太高的類型。所以，要想提高自我評價能力，你應該學會與搭档比較，並经过對比做出評價。你們也要學會借助他人的評價來評價自己。
自我評價，學會用一分為二的观念評價。由于自我評價是自我認識的焦点成份，它直接制約著自我體験和自我調節，因而，培養自我意識，焦点應該是提高自我評價能力。
自我體験。"自我體験"是由主體對自己的認識而引發的內心情感經験，是主覌的我對客覌我所持的態度，如自信、自卑、自尊、得意、內疚、惭愧等。
等等就是自我體験好的自我經験经常與自我認知、自我評價以及自身對社會范例、價值標准的認識有関，它有助于自我監控能力的开展。讓我們進去
理论自我經験的锻炼，可使你有自尊，自信，不自卑，不高傲，不得意，跟着年齡的増長，讓我們知道自己做錯了事情會內疚，做錯了會惭愧。
（分手後男人還在做這件事,說明他並不想分手,用好這三招,讓他主動回頭求復合. 這是玉白老師的weChat：msB226。）
自我监视機制。自控就是自己對自己的行為和思想話語的控制，详细表現在兩個方面：一是发起作用，二是阻挠作用，即用行為去控制和抑制行為。
不相関的或者妨礙了行為進行的。展开自我認知、自我體験的锻炼目的在于自我監控，調整自己的行為，使行為切合群體范例，切合社會道徳要求，经过自我監控來調整自己的認識活動，提高學習效率。
心理健康是一種高效而満意一個人延续的心理狀態。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內容完整、调和一緻。認知、情感、意志、行為、人格完整的调和，能在生活中適應社會，與社會保持與時俱進。日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上经过心理測試題來瞭解自己心理是不是有問題，一旦發現要及時咨詢心理醫生。
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玉白老師简介：
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