心理健康,消除負面情緒困擾的最好方法
消除情感困擾的好方法：大笑。
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1、笑能使腦波穏定。
腦電波是大腦安静冷静僻静與否的一個观测指標，曾有研究發現，冥想，當沒有情緒的時候，腦電波會非常滑润，讓人感到很舒适。笑能減輕皮質醇的影响，穏定腦波反响，減少焦急和消極情緒反响，推論冥想和笑同様有助于大腦舒解圧力，改善不良情緒，減少消極情緒滋扰。
2、30-40兆赫的笑聲效果最好。
可是怎様笑才能有效果呢？結果發現，笑對大腦的舒緩效果最好，常常接觸类似频次的笑，能锻炼大腦放鬆，降低焦急情緒的频次，能糾正四周的事情並有組織地思考，能從不同的角度面對各種事情，給人不同的評價和看法。
3、笑能減少皮質醇的影响。
皮膚病是已知易導緻高血圧、糖尿病、心臓病等疾病，如果笑能改善皮膚病的影响，就可以降低患慢X病的几率;另外，還有研究發現，在給受測者20分鍾有趣的電影后，再進行記憶測試，與对比組相比，有看電影的受測者得分較高，表明笑能加强記憶，使大腦越发有效。
4、擺脫情緒困擾的好方法：大笑。
小貼士：大笑有助于腦內啡的分泌，减缓大腦的告急情緒，降低腦波反响，還可以減輕皮質醇對身體的影响，減少焦急，心跳也會隨之減慢。感到懊丧的人，最好能多接觸一些痛快的事情，能讓自己開心自然的舒怀大笑，看喜劇，讀讀幽默有趣的文章，或者和朋友交流，都是很好的選擇。
心理健康對我們每一个人都十分重要。日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上经过心理測試題來瞭解自己心理是不是有問題，一旦發現要及時咨詢心理醫生。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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