如何具有高情商？
1、學會划定适当的心態界线
你大概自認為與他人界线不明是一件好事，這様一來的話大家能夠隨心所慾地相處、而且相互之間也不用激烈地斤斤计较。這聴起來似乎有點道理，但它的不利的地方在于，別人常常傷害了你的感情而你卻不自知。
如何具有高情商，其實仔細观测自己的四周、你不難的發現界线能力差的人易于得了病態恐懼症，他們不會與與侵占者对立而更願意向小三傾訴。如果我們是那個侵占了別人心態界线的人、渐渐的就會發現事實的眞相后，我們會感覚自己原來是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，由于我們既會為了自己的過錯而自責的話、又是對一個小三卷進來對我們说长道短而感到气愤。
界线淸晰對大家都有好處、你必需明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵占了你的心態界线的時候、告訴他並且以求得改正。如果縂是划不淸心態界线那麼你就需要提高自己的認知程度。
2、找一個合适自己的方法
如何練就高情商？科學實験證明當我們在圧力之下會變得過度告急時，血液的確會離開大腦皮層于是我們就會舉止失常。此時大腦中動物的本性起了主導作用使我們像最原始的動物那様行事。要知道在文明社會中表現得像個原始動物會帶來大痲煩。
控制情緒发作有很多策略其中一個方法就是注意你的心律，它是一個权衡情緒的准确尺子。當你的心跳快至毎分鍾100次以上時，整理一下情緒至関重要。在這種速度下身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智變成好鬥的蟋蟀。
當血液又開始湧向四肢時我們可以對自己說："我正在冷靜"或者說："一切都會過去的"等方法來安静冷静僻静心情。
3、想诉苦時，停一下先自問
对沒完沒了的诉苦我們稱之為嘮叨。诉苦會损耗精力而又不會有任何的結果對問題的毫無用途、也是又很少會使我們感到好受一點點。
几乎所有的人都發現，如果對有怜悯心的人第三方傾訴到委屈的話，而他會随着一起生氣的話，我們會感覚好受一些。有人對你說："可憐的寳貝。"這對你来讲是莫大的安慰你的圧力似乎減輕了，于是你又能重新面對原本的场面了虽然事情沒有任何改變。
可是如果你不诉苦呢、你會感受到巨大的心態圧力。圧力有時并非個壊東西，是的它大概會讓你感覚不舒适、但同時也是促使你進行改變的力量。一旦圧力減輕、人就容易保持現狀。但是如果圧力沒有在诉苦中流失，它就會推積起來达到一個極限、迫使你採取行動變現狀。
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因而當你准備向一個怜悯你的朋友埋怨的、先自問一下：我是想減輕圧力保持現狀呢，還是想讓圧力延续下去促使我改變這一切呢？如果是前者那就经过埋怨把圧力趕走吧。逐一人都有發怨言的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情形確實需要改變的話，下定決心切执行動起來吧！
4、打扫一切虚耗精力的事物
如何變得情商高？什麼是不利于我們提高情商的力量呢？答案那麼就是一切虚耗精力的事物。
許多人的神經係統就像父親的手一様長了厚厚的老趼、我們已經習慣于意識不到精力的损耗。精力是微妙的但也可以领会到明顯的變化，比如聴到好消息時，腎上腺素會激増，而聴到壊消息時會感到筋疲力尽。我們一般不會留意精力渺小地去损耗、比如與一個消極的人相處、在桌上各处找一張紙等等的做法。
你的生活中有哪些迟钝损耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，毎次看到它我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題但它涣散我的精力。這就是我們如何界定涣散精力的事物、每次接觸以后都會感受到精力被涣散了。有的時和朋友所處也是那麼的如此——相互吸收和給予精力——可是有一些是精力的吸血鬼、他們只會吸收你的精力。这时候有兩個選擇：一是重视這個問題建立心態界线繼續與他們謹愼交往，則另外一個是減少與這種人交往。
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玉白老師简介：
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