老年健身球的好處

想要身體素質提高就要及時運動，特别是體質差的老年人。現在很多老年人都很注意健身，有的在跳老年健身操，有的在用老年健身球健身，那用老年健身球有什麼好處呢？

1、疏浚經絡，調暢氣血

人體的五臓六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經脈等組成經絡，是一個重要生理機能，就是保送氣血到全身各部，營養周身。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析

2、內聯臓腑，加强功能

中醫認為，手掌與人體內部臓腑之間，通經絡、神經、血管等，把兩者精密的聯繫起來，根据內臓與手、足心的這種非凡的表裏関係，常用手掌盘弄鉄球可調整陰陽平衡，加强臓腑功能，改善臓腑失調，到达健身治病目的。

3、锤炼指力，加强體力

雙手練健身球，各手指均需發力，盘弄扭转才调和，堅持长时间锤炼，指力明顯增强，體力也必定會隨之加强。

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4、活動関節，消除痛苦悲伤

人體上肢有肩関節、肘関節和手関節，跟着年齡不停増長，人體関節等組織可發生不同成都的退行性改變，一般在五十歲以后，手、肘、肩等関節便開始欠天真，有的痛苦悲伤不止，所以老年健身操其实不一定适合使用了。可是用老年健身球就合适大多半人使用，它能防止関節老化，使手指及肘、肩関節得到屈伸，對各関節炎都有作用。

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5、舒筋活血，治疗偏癱

對輕度中風后遺症的病人，古代民間就有手転核桃、腳踏円木棍的锤炼方法，但用鉄球效果更好。

6、調節神經，改善睡眠

手不僅是一個運動器官，也是一個十分敏捷的觸覚器官。俗语说：十指連心，就是指手指對痛苦悲伤特別敏感，经过球體對手、神經末梢的刺激，可以有效的調節大腦皮層的功能活動，使混乱的动物神經得到調整，從而改善睡眠。還有降低血圧、健腦益智、排除告急、消除疲勞。

7、摩擦生靜電，减缓頸椎病

中醫理論認為，在鉄球动弹，推拿穴位的同時，鉄球和手掌之間產生的靜電和熱效應同時會经过穴位傳導到周身遍地，這種靜電和熱效應對頸椎病、肩周炎的效果十分明显，能夠很好的預防缓和解這些病症。

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玉白老師简介：
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