心態圧力測試及心態治療
1、心態圧力測試
對以下各題做出"是"或"否"的回答。
一：由于發生了某些沒有预感的事，你感到心煩。
二：你感覚到你不能控制你生活中的重要事情。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析
三：你经常感到告急和圧力。
四：你经常不能成功地應付生活中有威脅性的爭吵。
五：你覚得不能成功地應付生活中所發生的重要變化。
六：你對把握你的個人問題沒有信心。
七：你感到事情不是按你的志愿开展。
八：你發現你不能應付你必需去做的所有事情。
十一：由于事情都是發生在你能控制的範囲之外，你會因而而懊恼。
十三：你不能控制消磨時間的方法。
十四：你感覚堆集的大量难题不能克服。
十五：同學的生日，免不了花銭，你往往不想在這類场所出現以免花銭。
十六：若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了，你會生气、痛苦的诉苦。
十七：你由于某件小事跟好朋友生氣，大家各执己见，結果你會一個人生悶氣，想忘掉這件事，可就是忘不掉。
十八：當父母由于學習叱责你而使你感到圧力很大時，你不會和他們爭吵，一個人圧抑情感。
十九：你的一個非常要好的朋友，因某些原因転學了，你很難過，不想面對現實。
評分規則："是"為1分"否"為0分。各題得分相加。統計縂分。
0—6分：你能夠應付生活中的許多事情，但有時也會有些懊恼，這是正常的。
7—14分：你有輕度的心態圧力，雖然常會體験到不必要的懊恼，但你基天性處理生活中的問題。你應學會調節自己的心情，保持輕松痛快的心情。
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14—20分：你已經在承受巨大的心態圧力，你不能處理生活中的許多問題，因而使你告急、不安、影响到你的學習生活身心健康。你應儘快改變這種情形，否則將使你學習生活不能正常進行。
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2、心態治療有哪些
一：个体心態治療。這種方式的治療方法往往是比較私密的，針對治療師與求助者兩個人的心態治療，经过交談讓治療師瞭解疾病發生的緣由，然后经过専業的心態學知識為求助者制定一個适合的治療方案，這種治療方法也會越发的精準、明確，效果也會更好。
二：团体心態治療。一般而言，雖然每个人出現的心態問題可能會不儘相同，可是团体心態治療经过把有同類問題的求助者放在一起，讓大家一起討論、共同治療，这时候候的求助者不单单是面對治療師一個引導者，更是有一群與自己近似的同類，這個時候反而會有一種心心相惜的感覚，更有助于心態康復。
三：家庭心態治療。雖然大部分的家庭都比較美満倖福，可是其实不破除一些家庭气氛不好的現象，所以想要針對一個人的心態治療，應該讓整個家庭都行動起來，讓整個家庭都參與進來，讓求助者在一個好的气氛中更好的恢復健康。
不管怎麼說，心態治療雖然是針對一些心態出現停滞以及疾病的人的，但其實我們每个人心中都會多多少少有一定的心態缺点，並且都有可能有一道過不去的坎，所以大家也應該明白响应的心態知識與技巧，讓自己更好的渡过難関才行。黎花情感玉白老师還是希望每一个人開開心心的過好每天。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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