心裏急躁怎麼辦
1、心裏急躁怎麼辦
一：瘋狂運動一把。
如果自己覚得很急躁的話，立刻換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣泄出來，特別是出過汗后，這種感覚爽極了。自然內心的急躁也會減掉了。
二：洗一個熱水澡。
心裏好煩的時候，褪去身上的衣服，來一個痛快地熱水澡吧！讓熱水和身體零距離接觸，儘情地享受熱縮帶來的舒適感，讓自己的急躁跟着流水沖走。洗過澡后，用毛巾擦乾自己，如果可以的話，美美地小睡一會，說不定急躁就消失了。
三：來一段MUSIC。
點上几首自己喜歡的音楽吧！當自己內心急躁的時候，將声响開大，當然不要影响鄰居就行。有的人是安靜地享受音楽，有的人就會随着唱，不能怎様，几首曲子下來，內心就會安静冷静僻静很多，自然就不會那麼急躁了。
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四：一起去游泳吧！
心裏好煩帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水裏用力地游一把。听凭水和自己的身體近距離的接觸，渐渐地你會發現急躁就會消失了。這個，对一部分人来讲，還是蠻有用的哦！
五：找适合的人傾訴。
有的人內心情緒不好的時候，會去找自己的親人，比如父母去傾訴；有的人會找自己的男朋友或者女朋友排解；也有人會去找老師，找同學，找哥們去解決。記住了，不管找誰，一定要找到适合的人，和對的人做一件事情，是很容易幇助自己化解內心那份急躁的。
六：不建議纵容自己。
有的人心情急躁了，就想著去消費一把，發泄一下。或者猛饮酒。這些短時間內可能會覚得有點作用，长时间下去就會對自己的身體有傷害，並且人领会產生一種依賴感。這様下去，不但不能使自己擺脫急躁，反而會讓自己越发怅惘和空虛，以緻得不償失，這裏不建議這様去做。
好了，世界盃結束了，那就下一個四年再見，在看世界盃的時候，要是遇到自己喜歡的球隊輸了，一些什麼意外的話，在心裏急躁的時候，你可以去試試上面的方法。當然了，這個方法也可以用到生活裏哦。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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