如何保特心態健康？
1、如何保特心態健康
一：笑是營養素
研究證實笑能夠降血圧，笑1分鍾可以起到荡舟10分鍾的效果，笑還能釈放圧力、減輕懊丧感;笑可以刺激人體分泌多巴胺使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸、多看喜劇、漫畫、多聴相聲。
二："話療"是特效葯
當老公有了外遇妻子該怎麽辦？W|echat：msb226，添加後給妳一對一分析。
美國白宮的保健醫生曾給佈什開過一個健康秘方：話療毎星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間毎天至少交流兩個小時、包括共進晚饭或是午饭。
2、如何对待心態健康
一：保持楽覌的情緒
要學會熱愛生活、熱愛自己的工作。擅长在生活中尋找兴趣，在工作上不停創造、讓自己的人生價值、不停在楽覌地重视失敗和積極的探索成功中得到證明和體験、這是関于心態健康自我調節的重中之重。
二：擅长破除不良情緒
関于心態健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事別悶在心裏、要擅长把心中的懊恼或困惑及時講出來、使消極情緒得以釈放從而保持愉悅心情縂伴你左右。
3、如何優化心態健康
一：朋友是"不老丹"
老人长时间獨處會造成巨大的社會心態圧力甚至有可能引发內分泌混乱和免疫功能下落。澳大利亜研究人員發現朋友圈広的人平均延壽7年。所以即使是離退休的老年人也不要縂憋在家裏，要努力扩展生活圈子，多和老朋友聚聚並試著主動向素未碰面的鄰居問好。
二：寛容是調節閥
人在社會交往中吃虧、被誤解、受委屈的事縂不可避免。面對這些最明智的選擇是學會寛容。一個不會寛容只知苛求別人的人，很容易導緻神經镇静、血管缩短、血圧升高使心態、生理進入噁性轮回、而學會寛容就即是給自己的心態安上了調節閥。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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