如何讓自己快楽？如何减缓負面情緒
1、如何讓自己快楽
如何讓自己快楽首先要保持良好的心態，不管是待人接物，縂要記住自己不想施于人。永逺不要心胸仇恨，要善待他人，用童心擁抱生活，明白感恩，善待他人。
學著看淡銭，常與朋友暢談心事。學著関心別人，朋友間的相處千万不要把自己看得太重。不要讓別人覚得自私。常請人吃飯，有什麼好事想著別人。常做這種投資，相信你會得到更多的报答。
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在自己經済條件允許的範囲內，每一年找個時間外出旅遊，好好轻松一下。假期裏你可以約兩三個朋友，登山，看海。
試著做些有趣的事來丰富自己的生活，放棄現在無法解決的事，在業余時間聴歌，打球。大概你會知道如何讓自己快楽。
下定決心要做的事，一定要做好，即使會很辛苦，但只要堅持下去，即使只是一點點收獲，你也會很高興。別在乎別人的眼光，改變別人永逺不會輕易改變自己。別怨天恨地，不停努力，終將成功。
從另外一個角度思考問題。在沒有适合的解決方案之前，你不妨転移注意力，幇助四周的人做平時不屑于做的事情。大概你會從中找到一些靈感，這也是如何讓自己快楽的方法之一。
2、怎様調整心態？
第1，慾望不要太高。慾望無尽头。慾望越高，一旦得不到満足，對比度越大，心態越容易失衡。
第2，永逺不要與他人攀比。這様會使自己情緒低沉，如果盲目攀比，就會人比人，氣死人，如果與下崗工人比待遇，與农夫兄弟比收入，與先進人物比进献，心態就會平衡，怨氣就會自然消失。
第3，要學會忘記。不要擔心過去的事情，過去的事情會讓它過去，這様會減少很多懊恼，讓心情珍妮弗。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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