如何讓自己快楽？你需要這様做

心理學博士Karen-Salmann是一本美國滞销書的作者，他說："我們的生活中有太多的不確定性，你隨時可能被忽然的變化所骚动扰攘侵犯，與其同流合污，還不如有意識地養成一些如何讓自己快楽的習慣，並隨時幇助自己調整情緒。"

1，不計得失，不以物喜，不以己悲。

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生命中物質方面的得失是平常事，得到了不要狂喜，失去了不要太悲伤，要明白，财产是身外之物，生與死不可兼得。保持一顆平常心，金銭再多也只是一張廃紙，一朵鮮花。別妄想虛栄，過度追求财产，這會使你承受太大的圧力。不求名利，多大的权益多大，也是每日三餐，房子再多也只是住一段時間，平平淡淡才是最好的人生。

2、知足常楽，凡事要簡而精。

如何讓自己快楽要學會知足，不要與人攀比，不要在乎別人的眼光，事情自己定，開心就好。遇到事情不要耐心，要學會看問題簡單化。你們很復雑，問題也很復雑，你們很簡單，問題也很簡單，如何讓自己快楽的関鍵是任何時候都要有好的心態，好的心態才能具有美好的生活。

3、做自己感興趣的事情，享受成功帶來的高兴。

從事感興趣的事情，全身心地投入，並從中獲得満足。倖福是一種感覚，做自己感興趣的事，就會忘掉懊恼，聚精会神，身心俱疲。進行一件有趣的事情，有效地転移注意力，放鬆心情，所有的懊恼都會在你的頭腦中消失。

4、注意生活細節，從中發現美麗，领会倖福。

愛生命，體悟生命之美。例如做家務活，表面上看起來很無聊，虚耗了時間，但只要你专心去领会，你就會發現做家務活也有很多講究。各处都是美好的生活，到外面旅行可以放鬆身心，赏识大自然的美景。學好一道菜，既能享受口腹之慾，又能體味人生。

倖福就是好心情，遇事想開眼界，心神不寜，如何讓自己快楽學會自己去找楽子做，不要一個人悶悶不楽，快快楽楽的，心態才會有美好的生活！

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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