女人經期吃什麼好,8種營養食物合适經期吃
女人經期吃什麼好
一：金絲柚
金絲柚中帶有丰富多彩的維他命，不但能給人的大腦快速的出示營養成份，提高智商，還能使我們的精力獲得儘早的修復，並且金絲柚也要養顏美容的作用。
二：牛肉
牛肉性熱，溫中暖身，滋陰養血益氣，毎1斤牛肉能出示6427卡发烧量，而牛肉中的脂肪率僅有生豬肉的一半。
三：海叄
海叄身體含有丰富多彩的卵白、碳水化合物、維他命等多種多様營養元素，碳水化合物十分的低。因而女性经常服用海叄既能夠美容護膚延緩衰老，還可加强免疫力。
四：女人經期吃什麼好之白芝痲
黑芝痲粉中維生素E的成份很丰富多彩，維生素E能讓肌膚更有延展性，讓皮膚更為細緻，改善皮膚不润滑的状态，並且對生理期女士發生經痛也是有減輕功能。
五：鴿子肉
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鴿子肉含丰富多彩的血紅卵白濃度，脂肪率低，卵白質含量比生豬肉高9。5%，而又比雞脯肉更容易消化，因此风俗有"一鴿九雞"的叫法。
六：牡蠣乾
牡蠣乾卵白質含量極高，有"海裏生雞蛋"的隽誉。牡蠣乾含丰富多彩的身體必需脂肪酸，能皮膚调养，降膽固醇。中醫學覚得牡蠣乾補虛、益腎血，可治疗各種百般虛損之病。
七：香蕉蘋果
不淸楚女人經期吃什麼好能夠多吃蘋果，香蕉蘋果具有安神助眠的功能，對生理期女士的烦躁不安心態有撫慰功能，假设吃蘋果的情形下和牛乳一起吃，不但更為甜美還能夠减缓腹疼的病症。
八：蘋果
蘋果中的雌激素食物有利于均衡雌性激素水準，避免雌性激素混亂造成的月經太多或經痛。實際的食用方法是蘋果(400克)削皮，用刀割成新月狀。隨后放進鍋中，倒進紅葡萄酒未過蘋果，用低火焼煮15分鍾熄火，蘋果在紅葡萄酒中泡浸兩個小時后服用。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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