女人經期吃什麼好？有什麼飲食禁忌？
1、女人經期吃什麼好
一：紅豆
小紅豆的口感和別的豆類食品或是不一様的，小紅豆給人的覚得即是很甜蜜，很多人都是會用小紅豆來熬粥，女性经常吃小紅豆對人體是很好的，在經痛的情形下可以吃點小紅豆，立刻補氣補血，假设妹紙是體寒女得話，那麼適度的吃點小紅豆，實際效果也是十分非常好的。
二：紅糖
針對女人經期吃什麼好這個問題，大部分許多人到生理期前后左右都是會和紅糖姜水，紅糖姜水會造成月經越來越，實際上也是排除內毒素的一種方法，老紅糖能夠合理的减缓痛經，喝了一杯紅糖姜水會覚得腹部溫暖的，喝些它還能讓妹紙們的面色變好，對皮膚差有非常好的改善實際效果。
三：紅棗
紅棗也是女人補氣血的一個優品，大棗的功能或是許多的，在其中對女性最好是的就需要阿膠棗了，紅棗是溫性食物，妹紙們在"親朋好朋友"期內吃點紅棗對人體很好。
四：南瓜
南瓜十分美味，並且作法也挺多，有的妹紙在大姨媽期間狂起痘，這個時候你何不吃上一點南瓜，不只有營養成份，並且能夠降低皮膚發炎的機遇。
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五：女人經期吃什麼好之純蜂蜜
很多妹紙在親朋好朋友降临的情形下经常會發生厳重便秘的状态，值得一提的是，肌膚也會出困难，這個時候多吃些淸腸排毒的食材比較好，純蜂蜜是最好是的挑選，它能讓厳重便秘减退，讓人體內的內毒素出去，讓人體一身輕松。
2、有哪些食物禁忌
一：含咖啡因的飲品
咖啡因會使乳房痛苦悲伤，造成焦急情緒、愛生氣與心態不穏，另外更花费身體存儲的維生素b2，因此毀壊了糖分的基礎代謝。
二：汽水
有許多爱好喝含氣飲品的女士，在月生理期會發生倦怠乏力和垂头丧气的状态，它是鉄制欠缺的主要表現。由于碳酸飲料等飲品大多半帶有聚磷酸塩，同身體鉄製造成化學變化，使鉄制無法消化吸收。
三：酒水
酒會花费人體內維生素b2與礦物，太多的饮酒會毀壊糖分的基礎代謝及造成太多的動心生長激素。
之上講了這麼多，針對女人經期吃什麼好，及其有哪些食物禁忌，深信早已深有瞭解了，或許这时候你能有一定的怀疑，吃，確實可以把症狀吃沒，或是防止嗎？自然不可以混为一谈，防止那就是无可置疑的，減輕那也是有据可查的，可是吃要會吃，應當重视科學范例，沒辦法覚得什麼東西好吃，就多吃啥。
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玉白老師简介：
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