女性經期吃什麼最好,女性經期不能吃什麼？
女士月經期內吃什麼食物
一：番石榴。
女士在午飯以后的新鮮生果能夠挑選番石榴，因此芭番石榴不但補充營養元素C還能合理減輕經期水腫。
二：牛羊肉。
婚姻，就是擁有一場持久並親密的關系。當今社會，婚內出軌、第三者插足的婚姻情況，屢見不鮮。 添加玉白老師的微信：MSb226。
牛羊肉帶有丰富多彩的穀氨酸，許多女士在生理期那几日，夜裏都是會發生失眠的症狀，多弥补穀氨酸，可提升睡眠。
三：女人經期吃什麼好之南瓜。
由于內分泌失調原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些南瓜，南瓜中含有鋅元素，鋅能降低肌膚动物油脂代謝，降低感柒機遇。
四：牛肉。
許多女士在生理期面部會爆起痘，這一状态是由于生理期女士身體的鋅成份較平時高許多，阻止了一切正常的生理學推陈出新，造成冒痘状态，多弥补鋅可減輕這類状态。
五：魚類。
女人經期吃什麼好呢，能夠吃魚弥补大量的贅-3油酸，研究表明，贅-3油酸可減輕40%的經痛，另外贅-3油酸可降低女性生理期雄性荷爾濛的代謝，具有减缓經痛的功能。
六：西蘭花。
有一些女性生理期會發生胸部不適、乳房痛苦悲伤的状态。西蘭花含有維生素E，能降低前线環素的造成，而前线環素是一種能引发一係列經前痛疼的化學物質。進餐西蘭花可合理弥补維生素E，有利于减缓痛苦悲伤。
七：無花果。
許多女士到生理期食慾不佳，又或是胃口突然變好啦想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好是的。無花果的熱量低，另外又有极端丰富的營養成份最适合女性生理期当作零食吃。
八：草莓。
生理期時女士最非常容易變老的階段，避免肌膚老化不可或缺。要想維護调养肌膚照顾护士的女性生理期就需要多吃草莓。草莓苗含有的碳水化合物，能協助身體出产製造生長激素，遏止毛細管收攏，减缓變老。
九：香蕉。
香蕉帶有丰富多彩的維生素B6，當女士身體摂取充沛的維生素B6，會保持經前安稳的心態。由于維生素B6能夠提升神經係統傳送素的代謝，可合理減輕經前各種百般焦急症狀。可是要留意的是，不可以過多服用，要不然會加重生理期不適感。
十：西紅柿。
女士在生理期的情形下，吃西紅柿時一個不錯的挑選，特别是肥胖症的女性而言更為有吸引力。西紅柿是一種发烧量低、水份含量非常高的蔬菜生果，由于其便擕式，也常被作為新鮮生果服用，強烈推薦在減肥瘦身期內服用。西紅柿含有的蘋果酸或黎花酸鈉，有利于胃酸對人體脂肪及卵白的消化吸收。
生理期不可以哪些食物
一：草莓。
在月經期內過多服用草莓得話，其帶有的現磨咖啡單寜酸一様會使你生理期痛苦翻倍。
二：靑芒。
靑芒歸屬于寒涼類的新鮮生果，一般身體素質涼的人或是是身體素質較寒的人不容易多吃，特别是女士假设在來月經的情形下，也不可以碰的食材之一。
三：梨。
梨歸屬于寒涼的食材，最好不要在月經期內服用，由于寒涼的物品會造成孑宮內的積血不容易排出來，造成經痛或是是導緻經痛的状态更為比較厳重。
四：山查果。
山查果一様含有單寜酸，過多服食會造成人體缺鋅，加重生理期不適感。除開氣滯血瘀型經痛的群體外，其他女士在生理期服食山查果會造成月經太多。
五：椰子。
椰子很有可能很多人沒有吃過，只喝了生榨椰子汁，並且是那類成形出产加工好的。可是，即使是出产加工好啦的，還要還記得，寒性體質的人不容易多食用，由于椰子也是涼性生果。
六：酸梅。
一般状态下，女士月經期內不合适受歡迎酸梅那様的食材，由于酸梅歸屬于酸碱性的新鮮生果，酸碱性具有很好的收斂性實際效果，很有可能會導緻女士的月經量少，促使大姨媽色彩變黑，以致是造成內分泌失調的混亂，進而會比較厳重的危害到月經的状态，因而一定不要在月經期內吃酸梅。
七：柿子。
柿子的特征歸屬于寒涼的，因而女士月經期內最好不必吃柿子，特别是這些有痛經症狀的女士也是必需多多方面留意，不要在月經期內吃柿子，假设喜歡吃能夠挑選在不到月經的情形下吃一些。
八：西瓜。
西瓜歸屬于寒涼的新鮮生果，寒涼的新鮮生果具有收引的功能，假设女士在月經期內很多的吃西瓜很有可能會導緻孑宮內的積血不利排出來。另外月經期內女士的身體素質較為的弱一些，非常容易被寒涼的甜瓜傷到腸胃和孑宮，很有可能會造成拉肚子及其經痛等病症的產生，因而針對女士而言月經期內一定不必很多的吃西瓜。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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