如何控制孩子的睡眠時間 讓孩子更好地入眠
1、影响身高
我們都暁得，春季是孩子長高的"黃金期"，在3月～5月的3個月中，身高添加值相等于9月～11月3個月身高添加值的2～2。5倍。
這是由于春季孩子的睡眠時辰變長，生長激素滲出更旺盛的原因。
生長激素滲出的多少好多，是决定孩子能否長高的関頭。在晚上12時以后，有一個生長激素的滲召盘峰，而處在淺睡眠狀態下的孩子則不能随便达到這一高峰。
孩子在晚上10時之前入眠，以儘快达到深度睡眠狀態。
記住：生長激素大量滲出的前提，是在深度睡眠下停止的。
2、危險心臓
春季，創造孩子睡眠有些變態，夜裏睡不結壯，早上叫不起來，白天還一副睡不醒的様子，有些孩子還會出現食慾不振、急躁不安的现象，其實讓家長們烦恼不已。
孩子之所以耐心易怒，美全是睡眠不夠的默示。並且越是睡眠不夠，他們的情感就越亢奮，情感一亢奮，心跳就會加快。
若是长时间處在亢奮狀態的話，难免會出現一些心臓方面的疾病。
若是听凭孩子從小就晚睡，年靑時可能看不出來什麼，等到歲數大一點，到了各种隠性疾病开端发作的時代，心血管疾病便可能找上來。
3、易抱病
孩子若是长时间晚睡，身體味得不到安息，無法產生能抵當疾病的免疫因子，從而給病毒、細菌入侵機緣。
所以，讓孩子早早進入眠眠狀態，能輔佐孩子的身體獲得安息，器官獲得修復，免疫力獲得前进，從而減少患感冒和传染性疾病的可能性。
對付身體發育狀態不合的孩子来讲，必要的睡眠時長也是不合的：
所以建議孩子晚上8點半就要躺在床上，第二天7點今后回復床，這様才不會錯過生長激素滲出的高峰期。要想孩子長得高，身體棒，睡眠准繩不能忘！
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3、不要等累了才睡
許多家長覚得孩子玩累了，天然就會乖乖去睡覚了，還省去了难题的哄睡環節。
其實，讓孩子玩累了再睡對他們的安康非常不利。
偶爾辰孩子玩得過于快楽，睡眠質量就會下降，即使進人了睡眠狀態，但精神活动還在繼續，睡眠時也會出現咬牙、踢被、尿床等现象，從而影响孩子的大腦與身體發育，严重時還會形成睡眠時辰的混乱。
4、不要讓孩子陪你熬夜
有些家長，本身晚上到很晚才睡覚，卻整天催促孩子早睡，怪不得孩子說什麼也睡不著呢。
若是想讓孩子早睡覚，那家長到了睡覚時辰，就可以放動手裏的工作，給孩子講個晚安故事，讓孩子安心地睡著。若是家長手裏還有工作沒忙完，那也請忍一忍，等到孩子睡熟了，你回復來忙活也不遲。
对成人們来讲正常睡眠時間的把控才能保證自己毎天的精神抖擞，才能保證毎天的工作狀態；而对孩子們来讲最佳睡眠時間更是不容錯過，孩子的睡眠時間得到了保證，才能更好地學習，快楽的成大。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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