女人吃什麼對卵巢好？卵巢调养的最佳食物推薦！
1。補充动物雌激素。
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最典型的方法是補充雌激素，雌激素就像注入人體的水份一様，有助于恢復女性的性感美，使皮膚發光。可是，補充雌激素需要醫生的指導，如果有乳腺癌等疾病，就不合适使用雌激素。
推薦食物：黑豆，万豆之王，與其他富含动物雌激素的豆類相比，黑豆含量最高。长时间使用黑豆打豆乳喝是安全的动物雌激素補充，對子宮和卵巢的維護有很好的效果。
作為雌激素的替换品，黃豆富含異黃酮，是一種非常切近人體的动物類雌激素，女性毎天喝500毫升豆乳或食用100克以上的豆製品，對改善激素分泌有很好的作用。蜂王漿也是一個不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以正好填补女性雌激素的不足。
2。補充維生素和卵白質。
卵巢老化渐渐以分解代謝為主，卵白質可以幇助人體組織的建設修補，是保護卵巢最有價值的營養成份，研究表明，常常吃蝦、喝牛奶的女性比較晚。維生素d具有調節雌激素平衡的作用，維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。平時要吃豆、蝦、牛奶、雞蛋、木耳、新鮮蔬菜。
3。多吃含葉酸的食物。
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女人吃什麼對卵巢好？多吃富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發生率。研究表明，常常吃葉酸的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%，葉酸是水溶性的維生素b，富含在綠色蔬菜、柑桔類生果和全穀類食物中。
4。不要吃止痛葯。
据观察，女性25-35歲，平均毎人每一年服用77片止痛葯，體內卵子活性比不使用止痛葯的人低7%。止痛葯抑制腦神經，长时间服用會疑惑神經中樞，降低對卵巢的下令速率，削弱卵子的活性。
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玉白老師简介：
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