怎様迅速提高情商？
1、處理自己負面情緒的能力。
我想這就是情商治理最重要的一點：如何有效地治理消極情緒，使之不影响我們正常的生活和判斷。為了改變我們對一件事情的感受，首先要改變我們對這件事情的認知。
2、在圧力眼前保持冷靜的態度。
差不多每一个人都經曆過生活的圧力。在圧力下，最重要的就是要保持冷靜。這裏有一些對策：如果你對某個人不満意，在說一些讓你后悔的話之前，先做個深呼吸，從1到10。大部分時間，當你數到10，你就能够找到更好的方法來進行交流。假设數到10以后你還會生氣，那你就應該暫時離開這個問題，等冷靜下來再談這個問題。
如果你感到告急，焦急，那就往臉上溌點冷水，呼吸一些新鮮空氣。在較冷的天氣裏，焦急的水平也會降低。永逺不要喝含咖啡因的飲料，它們只會使你越发告急。如果你感到害怕，懊丧，那就試試有氧運動吧。(快走，慢跑，跑步，騎自行車，游泳和荡舟都是有氧運動。)給予你自己能量。在身體運用方面，我們的感受會受到很大影响。在體験身體活力的同時，你的自信心也會自然増長。
如果你感到倦怠，困惑，故步自封，沒有靈感了，不妨走到戶外，讓自己的頭腦淸空一下。當你被自然所笼罩時，你的心會自然地安静冷静僻静下來。
3、讀懂各種暗示的能力。
而情感智商較高的人一般能夠更準確地理解別人的情感(從對方的身體語言、言語和表情中)。在交流中，他們也更明白如何有效地表達自己的思想。這様就可以加强這一能力。
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當我們看到對方完全看不懂的表情時，在做出任何結論之前，考慮至少兩種可能的解讀答案。例如，你的朋友沒回你電話。其1，他无视了你;其2，他太忙。理解別人的行為時，需要個性化，這様才能越发客覌。阻挠別人的最好方法就是打開自己的視野和視野範囲。
需要的時候問淸楚才行。如有必要，要問一問對方究竟是為什麼這麼做的。你們可以提出諸如"我很好奇"這様的開放式問題。請告訴我為什麼。。"避免责怪和評判。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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