女人痛經吃什麼好,女人痛經吃什麼食物减缓
女人痛經怎様减缓，女人痛經吃什麼好？
1、紅豆。
紅豆角也是富含鉄元素的食物，不但有補血的作用，還能消除水腫，降低血脂，都能起到减缓痛經的作用。
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2、枸杞。
枸杞不只是草葯，現在很多菜譜上也都加入了枸杞，枸杞含有多種氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多吃枸杞可以提高機體免疫力。
3、黑木耳
黑木耳內富含纖維和膠質，均可增进腸胃爬动，且卡路裏很低，可増加飽足感，還有補血作用，是極好的高纖低卡減肥食品。
4、榴蓮。
榴蓮气息浓郁，說它"臭"，一點也不夸張。可是在泰國，由于榴蓮的營養價值很高，常被用作對病患、產后婦女的補品。榴蓮性熱，能活血散寒，减缓痛經，特别合适得了痛經的婦女食用;它還可改善腹冷症狀，可增进體溫升高，是寒性體質者理想的補品;另外，榴蓮皮與豬骨共煮湯也是民間傳統的食療方。
5、桑葚
桑椹具有改善包括頭皮在內的皮膚的血液供應，滋養肌膚，使皮膚白嫩、有烏發等功能，並能延緩衰老。可增进血紅細胞生長，預防白細胞減少，對治療糖尿病、血虚、高血圧、高血脂、冠心病、神經虚弱等疾病有辅佐作用。
6、香蕉
香蕉不但有甜味，而且富含碳水化合物和多種對身體有益的物質。香蕉屬高熱量生果，含有維他命A，能有效地增进人體生長，而且对立病有很好的功能，香蕉富含維他命B6，維他命B6能起到镇定神經的作用。
7、紅糖
中醫學認為，紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、駆風散寒、活血化淤的功能，有助于女性月經通行，能使身體和缓，加强能量，活絡氣血，加速血液轮回，月經也能使排便更順暢。經期如果感覚精神不佳，氣色不好，可在毎天中餐前，喝一杯濃度在20%左右的紅糖水。如果不舒适的症狀比較厳重，可以在晚饭前多喝一杯，延续一週有效。
8、當歸
當歸是常見的中葯，古代醫學纪录當歸有調經活血、補血的功能，常用于治療女性月經病，具有調經養肝的作用，對去除黃褐斑、老年斑有很好的效果。可在經期前服用，可减缓痛經症狀;用當歸燉雞，月經后吃凈，再加些枸杞子、紅棗，可補血。
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