女人痛經吃什麼,有效調理痛經的七大食物要多吃
許多女性面對痛經，想到的减缓方法就是吃止痛葯等，其實痛經减缓除吃葯外，還可以進行食療，日常生活中常見的一些食療對减缓痛經非常有效，今天就一起來看看女人痛經吃什麼。
第1，紅棗。
相信大家都知道紅棗的功能，它含有丰富的粉、鉄元素，氨基酸和維生素，是建造人體血紅卵白所必须的微量元素，而且紅棗很容易被人體消化吸收，所以紅棗在經期多吃，能有效地改善因經血流失而引发的血虚現象，從而起到减缓痛經的作用。
第2，牛奶。
乳汁富含卵白質，當生理期到來時，喝一杯熱牛奶可以减缓痛經，穏放心神，對提高人體抵御力有極好的效果;與此同時，乳汁中富含的色氨酸可以减缓告急情緒，穏放心神，使人不會對痛經有更強烈的恐懼。
第3，桃仁。
杏仁味苦甘，有破血、潤燥、潤腸的功能。桃仁是以桃仁為质料製成，有抗炎作用，桃仁中含有脂肪油，能有效潤腸通便，扩大血管，除可用于减缓痛經，治療跌打損傷，還可抗過敏，止痛、止咳，增进產婦子宮缩短止血等。
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第4，蘋果
一隻蘋果含有大約30毫克的黃酮類物質，還有碳水化合物、果膠、維他命A、C、E、抗氧化剤等等。生物性黃酮能有效調節血脂，降低血液黏稠度，扩大血管，女性在生理期將蘋果與紅酒一起燉煮，在紅酒中浸泡兩小時后服用，可起到極佳的活血化瘀作用，還可减缓痛經現象。
第5，女人痛經吃什麼之紅糖
紅色素被認為是女性生理學時期的營養佳品。本品有健脾暖胃、活血化瘀、祛風散寒、益氣養血之功能，女性月經來時喝一杯紅糖水，可以使身體和缓，氣血活絡，加速血液轮回，加强體質，改變氣色，除痛經外，還可以使月經排得更順。
第6，葡萄酒
處于經期的女性不妨适当喝一點酒，对痛經的防治能起到一定的作用。由于，酒能扩大血管通經活絡，而酒的味甘性溫，女性适当飲用，能有效散寒祛溼，活血化痛，對因氣贫血弱引发的痛經起到减缓作用，而且酒中含有乙醇，對人體有刺激作用。
第7，榴蓮。
榴蓮可谓"果王"，其性熱，活血散寒，舒緩痛經的功能極強，而且還可改善腹冷症狀，增进體溫升高，特别合适长时间受痛經之苦的女性食用，同時也可作為產后女性的補葯。需要注意的是，榴蓮不要一次吃得太多，以免引发身體乾燥，導緻腸胃無法完全吸收而引发上火，吃榴蓮時，最好喝些淡塩水或吃一些含水量高的生果，以平衡身體乾燥。
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玉白老師简介：
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