如何才能自己給自己安全感？

安全感，或者不安全感，只是一個幇助我們理解自己需求的概唸。不要反感它，更全面的瞭解它，我們會過得更舒适。很小的時候，當我們不記得的時候，內心的安全需求就會得到満足，這確實會影响成年后與安全穏定相関的體験。大多半人可能偶爾會缺乏安全感，但也有一些人縂是處于不安或惊恐的狀態。這顯然是一種可以改善的狀態，不如從閱讀這篇文章開始，試著做一些改善。我覚得安全—如何辨认自己的不安全感？其實生活中有很多小細節可以袒露出不安全感的行迹。

你喃喃自语的時候，哭還是笑？最容易被辨认但最容易被无视的一點是我們毎天腦海中都會出現的自我對話。不知道你是不是注意過自己腦海中的自我對話。你腦海中不停的不安全感的行迹。這種行迹。1。當你喃喃自语的時候，你是在哭還是在笑？最容易被辨认但最容易被无视的一點是自我對話，就是自我對自我對自我對話的自我對話。

丈夫出軌，丈夫出軌，需要兩個人做好心理建設，重塑你們之間的關系。 +玉白老師weChat：msB226獲取分析。

有時，由于經曆或記憶，我們的內心會將某些情形與不安全感以特定的方法聯繫起來，並開始習慣于用這種方法重復這種不安全感。例如，如果你在旅行前感到告急、焦急，擔心旅行會受到時間、天氣、期待搭档等因素的影响，那麼你在旅行中更容易對四周的人態度不好，那麼你可能會由于對旅行過程的担心而眞正失去安全感。造成某些意外發生，情緒崩潰，從而使旅行充満不快。

聴聴四周的人怎麼說？源于我們內心深處的不安全感會導緻很多痲煩，可是當局者迷，我們往往無法辨认自己的不安全感。这时候，我們可以向值得相信的親戚朋友尋求幇助。在誰眼前，我們會越发夸夸其谈，在什麼事情眼前，我們會越发惊恐，在什麼场所會表現得很不舒适？比如你的朋友可能會反饋說：你好像在努力和那些很酷的人交朋友，你在他們身邊說話的音量會増加。我覚得你是個很棒的人，也能帶給大家很多東西。你應該變得更自信。這有助于我們在响应的情形下更好地自我意識。反転：*不是每一个人都能給你建設性的反饋。找一個诚笃、温顺、尊敬的親人或朋友徵求意見。*簡單直接，詢問對方，你是不是表現得不安全，請诚笃回答。

你是怎麼處理沖突的？我們處理沖突的方法往往與過去的經曆造成的不安全感有関。回憶一下你遇到的沖突，找出沖突的原因。你的反响可能不是對方的話造成的，這些負面情緒一般是由于缺乏安全感造成的。比如你小學有閱讀停滞，所以覚得缺乏安全感。成年后，如果有人有一天開玩笑說你漏了一些文件上的內容，你會很生氣，由于他的話會引发你對自己閱讀能力的不安全感。另外，當我們面對沖突時，我們往往會進入圧力狀態。这时候候我們的自我防禦和攻擊性會加强。可是沖突時我們的態度可以袒露我們最天性的一面。如果你注意观测，你會發現在處理不同的情形和不同的人的時候，你的反响會不一様。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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