控制不住自己的感情？試試下面兩種方法
1、転移整体目標
受到我們無法防止的厳厲打擊時，一般长时间沉浸在痛苦中，無用，無法處理所有問題，影响自己的工作、日常生活、感情，危害身心健康，我們必需儘快把自己的集中力転移到這些事情上。這様做的目的是儘量避免外部刺激，和缓消極情緒的負面信息影响和效果。
（丈夫出軌，出軌的傷害是非常巨大的，包括影響孩子。重建是一條很艱難的路，但是仍然有希望。 +玉白老師weChat：msB226獲取分析。）
2、學會擺脫
學好擺脫是改變視角處理懊恼的問題。從更深、更高、更広、更長的角度處理問題，尋求新的理解，跳出原來的社交圈，擺脫自己的精神，把活力集中在自己追求完美的整体目標上。擺脫不是低沉安慰自己。事實上，這様做更重要、更積極。我們的懊恼大多是由于自己的心胸狭隘，只看到自己現在的権益和身邊的事情，沒有從更普遍的範囲、长时间的观念來考慮，无视了日常生活的重要事情。積極的擺脫是把全体利益放在第一位，拋棄区域的小事，専心追求完美自己的弘远志向。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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