五個保持心理健康的方法

1、不計較非原則性的問題：

对很多沒有原則的問題，可以躱就躱，可以暫時迴避，也可以在做完以后冷靜地處理，這様可以把人從暫時的混亂中摆脱出來。虽然這是一種負面的行為，但可以幇助它避開生活中的耐心刺激，並有利于心臓保健。

2、遇事要思考：

善于安慰自己，做錯事時要安慰自己，"誰都有可能犯錯"，千万不要陥入自責。列如，遇到兒子對自己不好的時候，就想"這輩子都沒有這個兒子"。也就是在日常生活中，要常常用"知足常楽"這句格言來平衡自己的心理。

3、學會憤怒：

【香港外遇後如何重建關係？出軌的一方絕不能說這句話。 +玉白老師weChat：msB226獲取分析。】

面對憤怒情緒發生時，學會用一種方法來減輕自己的憤怒，從而減輕心理圧力。不自以為是，擅长傾聴，尊敬他人的意見，在處理問題時做出理性的妥协。即使是自己做對了，也要用和人争辩的方法來解決問題，待自己偷偷的把事情做好，在理论中給對方一個認識和后悔的機會，這様也能使自己更受他人的尊敬。

4、聴歌，看書：

有些有較高思想道徳素質和文化素質的人，在受到不良情緒刺激時，借助一些娛楽活動，控制不良情緒的發生，減輕其情緒反响，如聴音楽、閱讀等。輕音楽不但可以减缓圧力，還可让人増長知識，増加兴趣。

5、學會訴說：

與親友或同事能夠交談的人談起自己的懊恼，請他們幇忙想辦法解決問題，並能得到他們的安慰和精神上的支持。或者在夜深人靜的時候，讓自己的心徹底的安静冷静僻静下來，不加掩盖、不加迴避，說些自己想說的話給自己聴。事實證明，傾訴是一個很好的宣泄方法。

以上就是黎花情感玉白老师分享的一些如何保持心理健康方法。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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