你遇到难题怎麼辦？
你遇到难题怎麼辦？第一反响是什麼？逃避？痛苦？诉苦？還是微笑著想辦法去解決？問自己有那麼難嗎？
在遇到發怒的事情時，首先想一想發怒有没有道理，其次發怒后有何后果，然后想一想是不是有其它方法替代發怒。這様一想，你就能够變得冷靜而情緒穏定。
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遇到难题怎麼辦？努力増加積極情緒，详细方法有3：一是多交友，在群體交往中取楽;二是多立小目標，小目標易實現，每个實現都能帶來愉悅的満足感;三是學會辯證思想，可以使人沉着地對待挫捩和失敗。不时提示自己：不是所有的人都是通情達理的，如果眞的是這様，世界就變得毫無兴趣而言。
多做善事，既可以給他人帶來快楽，也可以使自己问心无愧，心情坦然，具有較好的安全感。
遇到不如意、不痛快的事情，可以经过做運動、讀小說、聴音楽、看電影、找朋友傾訴來宣泄自己不痛快的情緒，也可以大哭一場。
當一種需求受阻或者遭到挫捩時，可以用満足另外一種需求來代償。也可以经过涣散注意力，改變環境來転移情緒的指向。告訴自己有那麼難嗎？再想一想自己下班后即將見到家人的那一刻的愉悅，告訴自己人生來如果不能承受這様的小委屈，怎麼能成大事呢？想一想今天又前进了這麼多。
心情不佳時，可以经过循规蹈矩、自上而下放鬆全身，或者是经过自我催眠、自我推拿等方法使自己進入放鬆狀態，然后面帶微笑，想像曾經曆過的痛快情境，從而消除不良情緒。喝杯水，給好朋友打個電話，看個笑話都不失是個好方法。
誰都會遇到难题，誰都不容易,沒什麼好诉苦的，你难题，別人也难题，只不過你看不到罷了。與其诉苦，不如快楽面對，难题也是一種人生體験。
與其诉苦，不如奮斗,难题都一様，每一个人都要面對無數难题。有的人將难题夸大，有的人把难题當作動力，這就是為什麼有些人能夠成功，而有些人注定失敗。
难题，都只是一视同仁。难题解決了就感覚前面是光明大道。否則，难题永逺在那裏，讓你隨時感覚如臨深淵小心翼翼。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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