認識逼迫症
逼迫症的主要可歸納為逼迫思想和逼迫行為。內容多種多様，比如：反復擔心身體健康，反復懐疑門窗是不是関緊，反復覚得手碰了臓東西不干凈。逼迫行為多半是為了減輕逼迫思想產生的焦急而採取的行為。比如反復擔心身體健康的患者就會重復的做検查，即使正常或者醫生說沒有必要也非要做；擔心碰着臓東西的患者就會為了洁净而反復洗手，用手摸了銭后要洗5-6次手。另外一些患者的重復動作，比如數數，如果被打斷就會重頭開始計數。
(逼迫症困惑加導師wechAt ，一對一*分析)
逼迫症的表現行為必需要満足的一點就是行為本身是讓自己感覚不快楽，只是單純的為了减缓告急和焦急，而不做這様的行為就會產生極大的焦急。比如関門窗這個事情，你出門后擔心門沒有関好而反過去看1至2遍，看了也就放心了，這様的行為不是逼迫行為。大家常常說的潔癖的人是否是得了逼迫症呢？其實很多潔癖的人覚得家裏比較臓，會常常清扫而已，清扫一遍后就完了。而患者確需要一個微小的動作都要重復5~6遍，並且還會擔心手很臓等，這是逼迫症的表現。
1、患者如何减缓逼迫症
一：如何减缓逼迫症，首先需要得到専業幇助，當自我調整不能解決其問題的時候，需要尋求専業幇助，比如心態咨詢葯物或住院綜合性治療。最佳方案是葯物团结心態治療，並且葯物不能随意増減或停用，服葯時間一般偏長。
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二：不要追求完美，患者的一個性格特點就是認眞仔細，追求完美。不论是做事還是對自己的要求都不能過于追求完美，本出身界上就沒有所謂完美的人，也沒有做得完美无缺的事情。
三：不要鑚牛角尖，患者的又一個性格特點就是愛鑚牛角尖，凡事喜歡追本溯源問個淸楚。哪怕是醫生告訴患者沒有意義的輕度異常検查結果，患者就會反復去查很多網絡书本，詢問醫生來搞淸楚，並且會反復的検查。現在很多事情都屬于未知的或者短时间未知的狀態，我們要接受這種狀態，接受某些未知，追本溯源會讓你自己掌握不了你想要的解決方案或者知識而痛苦不堪。
四：如何减缓逼迫症需要家庭支持，如果家庭中出現了患者，在其出現逼迫行為或思想到時候不還呵斥他，他本身对這個就很痛苦，你的呵斥會讓其痛苦加倍，响应的重復動作也加倍。其次眷属應該多開解患者，激励其做一些有益的活動來転移注意力，從而減輕症狀。
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玉白老師简介：
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