我想太多了怎麼辦？
1、放下思想负担
一：接受現實
先認識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一様，是我們的生存必不可少的活動，所以有時候一時也很難分辨，究竟是否是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時意想到，自己可能矫枉过正了。
(本文首发于951.INK。 )
二：冥想
如果你不知道怎麼做才能停止無謂的思考，那麼你就需要學會放下執唸，這様才能有意識地採取行動，获得前进。可以這様想像一下，思考就和呼吸一様，你時刻都在思考，就像時刻都在呼吸。而冥想可以幇助你學會如何釈放腦子裏的執唸。
三：運動
慢跑或者快走都可以幇助你去除邪念，將注意力放在身體上。可以到场特定的活動，像是力量瑜伽、武術、沙岸排球等等。這様一來你就會把注意力集中在活動本身，從而沒有時間進行無謂的思慮了。
四：大聲說出你的想法
一旦你將一切大聲說出來，即使只有自己能聴到，也會讓你把事情想得更透徹。必不得已也可以在房間裏踱來踱去，不過一旦你將腦子裏想的大聲說出來，你就會更現實地对待這些想法，從而方向不必要的執唸。
五：向他人尋求建議
大概自己一個人想欠亨，不過可能有了別人的幇助，可以給你提供不同的角度來对待問題，也好讓你做決定的時候思绪越发淸晰。這麼做也可以幇助你擺脫各種邪念。你的朋友還會讓你更好受一些，減輕問題引发的懊恼，還可让你眞正意想到，自己的確把太多的時間用在無謂的思考上了。
2、活在當下
一：儘量多地解決問題
如果你的問題根本就是沒事也要想來想去，我想太多了怎麼辦才好？動不動就庸人自扰，或者去反復思考那些自己無法掌控的事情，那麼不管做什麼，也解決不了本就不存在的問題。这时候候你就應該把精力用在思考那些可以解決的問題上，拟定详细的計划，而不是毫無頭緒地亂想。
二：爽朗一些，多到场社交活動
和你喜歡的人們在一起，可让你說得更多些，想得更少些。要確保每週至少出門几次，讓自己至少跟兩三個人建立比較穏定、有意義的友情，這様可以常常在一起聚一聚。而如果縂是獨處，人就容易亂想。
三：培養一項新的興趣愛好。花點時間去體験一種和你平時的愛好完全不同的活動。新的興趣，不管是什麼，都會讓你將精力集中在手頭的活動和成果上。嘗試新的興趣愛好可以幇助你對眼前的生活充満興趣，沉浸在自己的佳构帶來的成就感中。
四：舞蹈
舞蹈的方法有很多種，可以一個人在房間裏舞蹈，可以和朋友一起去酒吧跳，也可以報名到场跳舞課，如爵士舞、情谊舞、踢躂舞、扭捏舞等等。不管你選擇哪种，都可以随着音楽的节拍舞動身體，儘情享受那一刻。即使跳得再差也沒関係。其實如果你跳得不夠好，反而更有助于集中精力練習舞步，也就無暇頋及妙想天开了。
五：探索大自然
【玉白，畢業於北京大學心理學系，十年來專注：婚姻修復,分離小三,出軌挽回,分手復合,婚姻諮詢,心理諮詢等服務,面向全球華人,支持三種語言（粵語、普通話、英語）,成功率高口碑好,安全保密,擅長各種高難度挽回.+玉白老師weChat：mSB226*獲取分析。】
到戶外去看看綠樹，嗅一嗅鮮花的幽香，感受泉水拍在臉上的感覚。走進大自然也有助于讓你放眼當下，珍惜生活。走到更宽广的天地中，你也就不會拘于自己腦海裏的小世界了。記得抹上防曬霜，穿好運動鞋，大膽走出你整天死宅的寝室吧。
六：多念书
注意力集中在別人的想法上，會打開你的思绪，但自己反而就不會多想了，想太多了怎麼辦才好？可以閱讀名人列传，看看他們是如何付諸行動的，這様也有利于讓你看到，了不得的想法背后，是同様了不得的行動。念书開闊了你的視野，你就不會再费尽心机拘泥于自己的世界裏了。
-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line：
yubai298
