总是妙想天开怎麼辦？別怕！

1、忽视你的想法

总是妙想天开怎麼辦？我們要認識到大腦其正常的功能，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說"想就想吧，沒什麼大不了的！"长此以往，當你眞正不把它當回事兒，眞正把心境放鬆以后，這種情形也就渐渐消失了。

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2、転移注意力

當反復進行思考而無法停止時，这时候最重要的是想辦法転移注意力，儘快离开反復進行思考的現實。例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聴音楽，这时候注意力全都集中在感興趣的事或音楽上，便可能會忘掉所遐想的情景而停止思考。

3、學碰面對挫捩

天有陰晴雨雪，人有离合悲欢，万事万物不可能有精美绝伦、十全十美，所以才有残破美、盘曲美等等，所以，我們毎天都可能碰面對停滞、挫捩，以致意想不到的失誤，當然當我們儘力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到绝望、失敗，從而失去信心。

4、投入自己的愛好

（男人出軌不承認怎麽辦？添加玉白老師的weChat：Msb226。）

总是妙想天开怎麼辦？找一件自己最喜歡、最楽意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就跟着消失了。

5、充實生活

讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，到场體育文娛活動，聴音楽、舞蹈唱歌等等，當你繁忙起來的時候，心情就不再低沉，感覚也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。

6、范例化工作

尽量讓自己的工作程序化和范例化。所謂"程序化"，就是按一定的步驟進行處理;而"范例化"就是按一定的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就依照所做的事設計出一個程序性的步驟，然后按這個步驟去做，长此以往形成習慣以后就不會出現錯誤了。

7、積極與人交往

積極與他人交往，當人際関係协调以后，讓更多的人理解和支持你，使你在和谐、関愛之中淡化或消除對"妙想天开"的関注和擺脫。使用一些安静冷静僻静、放鬆的語句，進行自我暗示——"我生活的環境很安全"、"我在這個環境中痛快"、"我的一切都是輕松、快楽的"，而不是不是定或者是貼標簽式的一些負性的評價。同時用內心的語言鼓励自己："我很棒"、"我表現得很好"、"人們都很喜歡我"。這様有利于改善你的現狀。

8、調整生活狀態

積極到场各種文體活動，使枯燥的日常生活變得丰富多彩；出現反復進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放鬆。這様就能够破除邪念，平心静气，適時停止妙想天开。

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玉白老師简介：
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