腹脹便秘吃什麼生果好？

便秘往往會讓人們心情愁闷，產生口臭等現象，很多人便秘都會想問吃什麼生果治便秘這個問題，畢竟有的生果能治便秘且沒有副作用，那腹脹便秘吃什麼生果好呢？可以試試下面的6種生果。

腹脹便秘吃什麼生果好？

1、香蕉

一提到吃什麼生果治便秘，絕大部分人都會想到要吃香蕉，確實香蕉具有淸熱，潤腸，解毒的效果，有十分好的治療便秘的結果，但要留意的是，治療便秘肯定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂結果，反而會加重便秘。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析

2、火竜果

火竜果治療便秘的治療比香蕉要更好。它含有丰富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B一：B2等等营养元素，能夠保持水性，添加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸結果，但留意吃過頭竜果后，還要大量的喝水，不然治便秘作用就會遭到影响。

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3、蘋果

蘋果中含有大量的纖維素，能夠令乾硬的便便變軟，高含量的機酸，又能夠增进腸道爬动，增进更快排便。別的，它含有的果膠又能夠防止腸道不正常的爬动情感，改善輕症腹瀉，具有治療便秘與腹瀉两重作用。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析

4、梨

梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的結果，能夠治療熱病傷陰或陰虛而惹起的乾咳、口渴、便秘等症。我們普通在吃梨時，會有一種粗拙的覚得，這種物質由木質及纖維等石細胞堆积而成，能夠刺激腸道，治療便秘。

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5、草莓

草莓含有大量的維生素A，能夠保持上皮组织健康，保持眼睛；維生素C，是一種壮大的抗氧化剤，延緩女性衰老；丰富的炊事纖維，可增进胃腸道的爬动，改善便秘；大量的果膠，降血脂，防便秘。

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6、西柚

西柚具有淸炎热，生津解渴，行氣寛中，開胃消食，通便，消口臭，以及腸道噁氣的效果，大量的粗纖維質，能夠保持腸道正常爬动，同時，又能夠改善因餍饫而惹起的腸胃不適之感。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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