便秘食療：吃什麼可以治療便秘？

相信很多人都曾被便秘困擾過，也試過各種百般的方法，效果也大為不1，其實可以試試便秘的食療方法，不但可以治療便秘，而且副作用還少，那吃什麼可以治療便秘呢？

便秘食療：吃什麼可以治療便秘？

1、芝痲

在發生便秘的時候我們能夠经过吃黑芝痲來進行有效的减缓，我們都暁得黑芝痲是能夠潤腸通便，很适合腸燥便秘的人食用。把黑芝痲炒熟后，和冬桑葉一同研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑痲丸，毎天服用12到15克，堅持1個月。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析

2、阿膠

阿膠是很好的補品，好多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除能夠滋陰補血之外，還能夠潤腸，很适合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人得了便秘，能夠用2克的阿膠、3根蔥白、2汤勺的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠撹拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以夠。這個辦法関于產后柔弱虚弱、大便秘澀的人也很适合。

3、香蕉

香蕉是能夠治疗便秘的置信大家不用說應該也是比較瞭解的，它也是治療便秘的食療方法中效果的，特别适合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，可以試試毎天吃兩三次的香蕉，毎次可以吃個一兩根。

便秘食療：吃什麼可以治療便秘？

4、甘蔗

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甘蔗能夠潤腸和淸熱，還能生津，很适合熱性便秘的人吃。能夠用靑皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一同調勻，毎天早晚空肚飲用就可以夠。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析

5、梨子

梨子性涼，能夠潤燥、生津和淸熱。関于炎热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有結果。在中葯大辭典裏面有提到，梨能夠治疗便秘。開寳本草也有耐心，說梨能夠"利大小便"。

6、紅薯

一出現便秘的話，家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是由于紅薯能夠涼血、通便秘、去除體內的毒素、寛腸胃等，慢性便秘患者更适合食用。

便秘食療：吃什麼可以治療便秘？

7、芋頭

只需是便秘的人，都很适合吃芋頭，由于芋頭含有丰富的澱粉，同時含有丰富的維生素，是一種碱性食品。生活中用芋頭來治疗便秘的辦法很多見，能夠用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方法食用。

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8、白蘿卜

豫备300新鮮的白蘿卜，洗清洁后榨汁，然后加入适当的蜂蜜撹拌平均，在空肚的時候飲用，毎天1次。這個辦法适合氣秘、腹中脹痛的人。

9、莧菜

莧菜的做法多半是用炒菜的方法，多吃莧菜能夠治疗大便秘結枯燥的患者。莧菜能夠淸熱，假设是習慣性便秘的人，能夠用莧菜煮粥來吃。

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玉白老師简介：
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